Публикации

❗Задача конфликта - не доказать, что я прав, а ты виноват. Задача конфликта - понять, как мыслит другой человек, какая у него мотивация, какие аргументы, какие намерения

Именно поэтому так важны сложные разговоры – они дают возможность увидеть другую перспективу, стать ближе к человеку, поняв, как он мыслит

Вам может быть некомфортно и даже страшно от таких диалогов, но это лишь последствия вашего прошлого опыта, часто детского

Для детей, выросших в семьях, где родители молчали в наказание, кричали друг на друга и хлопали дверьми, любой разговор воспринимается как угроза безопасности

💣Мы не видели конфликтов, которые бы закончились счастливым финалом, когда люди услышали бы друг друга
💣Мы не видели примеров прямой коммуникации и выхода из конфликтов через диалог. Мы видели конфликты, а потом пустоту и разрыв. И часто перспективу развода, которую родители разыгрывали, как финальную карту
💣Мы росли в культуре, где «я обиделась, догадайся сам» или «ты сама знаешь, в чем не права, не притворяйся» были нормой. А попытки выяснить, в чем дело, заканчивались дополнительными упреками

Если вы жили в такой атмосфере, вы, скорее всего, опасаетесь говорить на сложные темы. Но также вы боитесь защитить себя. И вы скорее предпочтете замолчать, чем говорить

🆘Вы как бы выбираете уйти от конфликта, но по факту вы выходите из контакта. Выход из контакта - это застревание в травме. Вы продолжаете жить в алгоритме вашего детства, проживать ваши травмы. И это может быть опасно для вашего душевного здоровья в дальнейшей жизни

✅При этом самый простой выход из травмы - прямая коммуникация. Хотя и самый страшный для многих

Да, ругаться неприятно. Но составлять всё, как есть – в перспективе ещё хуже. И теперь вы можете попробовать другой сценарий

Как ругаться правильно – читайте по ссылке https://vk.com/wall-106900999_895

Поздравляем с Днём рождения Ирину Викторовну, нашего бессменного администратора!

Пусть и на работе, и в семье вам сопутствует успех и благополучие. Желаем успешного осуществления всех ваших благих начинаний, а еще — оставаться таким же профессионалом своего дела и просто замечательным человеком!

Коллектив МЦ «Галатея»

Для одних людей тело – единственная реальность, потому что происходящее с ним более очевидно. Для других нематериальное – душа и ум – гораздо важнее, а тело они игнорируют, как нечто второстепенное.

Какой подход ближе к истине? Она, как всегда, где-то посередине. Тело и душу нет смысла рассматривать по отдельности – это части целостной системы, которые находятся в постоянном взаимодействии и взаимовлиянии

Признаки здоровых отношений с собой. А какие из этих пунктов — про тебя?

✅ТЫ СПОКОЙНО И С УДОВОЛЬСТВИЕМ ПРОВОДИШЬ ВРЕМЯ НАЕДИНЕ С СОБОЙ
В эти моменты тебе хорошо, не скучно, интересно. Ты можешь себя развлечь, или просто расслабиться и отдохнуть.


✅ТЫ ПОНИМАЕШЬ СВОИ ЧУВСТВА И ЭМОЦИИ
Различаешь их, умеешь их проживать, управляешь их интенсивностью, знаешь, как выражать

✅У ТЕБЯ АДЕКВАТНАЯ САМОКРИТИКА
Ты хорошо различаешь свои сильные и слабые стороны, понимаешь, когда поступаешь в разрез с представлениями о «хорошо», признаешь свои неудачи и косяки. При этом ты не ругаешь себя, не пинаешь, а справляешься с последствиями и делаешь выводы на будущее

✅ТЫ МОЖЕШЬ СЕБЯ ПОДДЕРЖАТЬ
Ты знаешь, что тебе помогает и используешь это. Так же ты спокойно обращаешься за поддержкой к другим, это не является для тебя признаком слабости

✅ТЫ ИНВЕСТИРУЕШЬ В СЕБЯ
В свое развитие, в свое здоровье, в свое удовольствие, в свой комфорт

✅ТЫ СЕБЕ ДОВЕРЯЕШЬ
Ты самостоятельно принимаешь решения, делаешь выбор, несешь ответственность за свои шаги.

✅ТЫ ЗНАЕШЬ СЕБЯ
Кто ты, какой ты человек, какие у тебя качества, навыки, способности, желания, цели, стремления, ценности

✅ТЫ УВАЖАЕШЬ СВОИ ГРАНИЦЫ
У тебя есть четкое понимание, что в отношении тебя позволительно, а что нет. Ты умеешь донести эту информацию людям, и принимаешь решения в свою пользу, если люди тебя не слышат.

✅У ТЕБЯ ПОЛУЧАЮТСЯ ОТНОШЕНИЯ С ДРУГИМИ
Ты осознаешь и признаешь важность отношений, умеешь окружать себя хорошими людьми

✅ТЫ СЕБЯ РАДУЕШЬ
В твоей жизни есть время и ресурсы для удовольствий, которые ты обеспечиваешь себе самостоятельно

Тревога: реальная или иррациональная?

Здоровая тревога появляется у нас, когда внешняя среда действительно не слишком дружелюбна или мы проходим стрессовый период.
Это важная и нужная нам реакция.
Схема такая: внешний раздражитель ➡ тревога.

А вот с фоновой, повышенной тревожностью, дела обстоят совсем иначе. Тут работает обратная последовательность: ты ощущаешь какое-то непонятное, постоянное беспокойство, эмоциональный дискомфорт, и начинаешь искать ему внешние объяснения. Они, ну конечно, находятся, от чего тревога еще больше увеличивается, круг замыкается.

Понимаешь разницу?

Человеку с повышенной тревожностью очень сложно быть счастливым. Потому, что счастье требует расслабления, а оно невозможно при фоновой тревоге.
Такому человеку сложно строить отношения, сложно общаться, сложно достигать своих целей.

Что же делать?

Брать тревожность под контроль и снижать ее. Это совершенно точно в твоих силах. А специалисты МЦ "Галатея" вам всегда помогут! Запись 👉 https://vk.com/im?sel=-106900999 или ☎26-19-19