Тревога: реальная или иррациональная?

Здоровая тревога появляется у нас, когда внешняя среда действительно не слишком дружелюбна или мы проходим стрессовый период.
Это важная и нужная нам реакция.
Схема такая: внешний раздражитель ➡ тревога.

А вот с фоновой, повышенной тревожностью, дела обстоят совсем иначе. Тут работает обратная последовательность: ты ощущаешь какое-то непонятное, постоянное беспокойство, эмоциональный дискомфорт, и начинаешь искать ему внешние объяснения. Они, ну конечно, находятся, от чего тревога еще больше увеличивается, круг замыкается.

Понимаешь разницу?

Человеку с повышенной тревожностью очень сложно быть счастливым. Потому, что счастье требует расслабления, а оно невозможно при фоновой тревоге.
Такому человеку сложно строить отношения, сложно общаться, сложно достигать своих целей.

Что же делать?

Брать тревожность под контроль и снижать ее. Это совершенно точно в твоих силах. А специалисты МЦ "Галатея" вам всегда помогут! Запись 👉 https://vk.com/im?sel=-106900999 или ☎26-19-19