Публикации

«Счастье – это навык, который можно тренировать»

Это тема лекции, которую проведёт Геннадий Соколов, один из основателей ИНСТИТУТА ДВИЖЕНИЯ. Он годами практиковал осознанный образ жизни и со временем изменил самого себя.

Геннадий расскажет о своем опыте достижения расширенного состояния сознания – состояния, в котором жизнь чертовски хороша. Вместе с участниками лекции он подробно обсудит принципы осознанного питания, как один из ключевых инструментов.

Лекция пройдёт в 14:00 в воскресенье, 24 сентября, в фитнес-клубе «Грани». Больше подробностей здесь – https://vk.com/wall-98308069_86322.

💊 Ортопедический корсет: что это и кому нужен

Ортопедический корсет – это медицинский приспособление, которое используется для поддержки и исправления осанки, уменьшения болей в спине и шее, а также улучшения подвижности суставов. Он состоит из жесткого каркаса, который обеспечивает поддержку спины и шеи, а также мягких элементов, которые обеспечивают амортизацию и комфорт при движении.

Корсеты используются для лечения сколиоза, кифоза, лордоза и других проблем со спиной. Они предотвращают смещение позвонков и деформацию межпозвонковых дисков, предупреждает возникновение боли. Качественные корсеты улучшат кровообращение в области поясницы и придадут чувство уверенности в движениях.

⚠ Но перед тем, как носить корсет, необходимо проконсультироваться с врачом-ортопедом. Он поможет выбрать подходящий размер и тип изделия в зависимости от индивидуальных особенностей пациента. Также врач расскажет, как часто и как долго нужно носить корсет, потому что у ортопедических изделий есть ограничения.

Сегодня нашему центру исполнилось 6 лет. За это время мы приняли более 50 тысяч пациентов, провели бесчисленное количество процедур и занятий ЛФК и помогли тысячам людей избавиться от боли.

Но всё это возможно только благодаря вам, наши дорогие пациенты. Именно вы доверяете нам своё здоровье – самое дорогое, что есть у человека. И мы бесконечно благодарны за ваше доверие.

Спасибо вам!

💪 Физическая активность помогает легче переносить боль

К такому выводу пришли норвежские учёные из института психического здоровья. Они взяли 6,6 тысяч добровольцев и два раза с помощью холодового теста измеряли их чувствительность к боли: сперва в 2007-2008 годах, а затем через 8 лет, в 2015-2016 годах.

❄ Тест проводился следующим образом: испытуемые опускали одну руку в холодную воду температурой 3 градуса Цельсия и должны были держать её в воде максимально долго. Также им нужно было говорить, когда начиналась боль, и фиксировать её интенсивность.

👉 Учёные получили следующие результаты:
- те, кто вели неактивный образ жизни, смогли продержать руку в воде 64,4 секунды
- те, кто проявляли среднюю или высокую активность хотя бы периодически, смогли продержаться в среднем на 8-12 секунд дольше
- те же, кто на протяжении 8 лет постоянно проявляли среднюю или высокую активность, смогли продержать руку в среднем ещё на 10 секунд дольше

Как объясняют исследователи, ключевую роль здесь играют миокины – белки, которые выделяются при сокращении скелетных мышц. Их действие тесно связано с работой систем организма, которые регулируют как рост мышц и жировой ткани, так и чувствительность к боли.

Публикуем запись из книги отзывов, которую оставила пациентка ревматолога Ирины Валерьевны Плесовской. Рады, что смогли помочь!

💬 «Огромное спасибо и низкий земной поклон врачу-ревматологу Ирине Валерьевне за труд, за внимательное отношение, доброту, за профессионализм. Вы врач от Бога! Только при одном общении с вами у меня происходит прилив сил и болезнь куда-то уходит. Пришла к вам после травмы левой ноги, не ходила, а просто таскала больную ногу, так как я её не чувствовала. После вашего лечения я стала приступать и чувствовать свою больную ногу, произошло настоящее чудо».

#отзывы@indvigo_11