💪 Физическая активность помогает легче переносить боль

К такому выводу пришли норвежские учёные из института психического здоровья. Они взяли 6,6 тысяч добровольцев и два раза с помощью холодового теста измеряли их чувствительность к боли: сперва в 2007-2008 годах, а затем через 8 лет, в 2015-2016 годах.

❄ Тест проводился следующим образом: испытуемые опускали одну руку в холодную воду температурой 3 градуса Цельсия и должны были держать её в воде максимально долго. Также им нужно было говорить, когда начиналась боль, и фиксировать её интенсивность.

👉 Учёные получили следующие результаты:
- те, кто вели неактивный образ жизни, смогли продержать руку в воде 64,4 секунды
- те, кто проявляли среднюю или высокую активность хотя бы периодически, смогли продержаться в среднем на 8-12 секунд дольше
- те же, кто на протяжении 8 лет постоянно проявляли среднюю или высокую активность, смогли продержать руку в среднем ещё на 10 секунд дольше

Как объясняют исследователи, ключевую роль здесь играют миокины – белки, которые выделяются при сокращении скелетных мышц. Их действие тесно связано с работой систем организма, которые регулируют как рост мышц и жировой ткани, так и чувствительность к боли.