❓Как отметить Всемирный день сердца?
❗Конечно, с пользой для себя и своего здоровья!
☝Основные причины сердечно-сосудистых заболеваний — отсутствие физических упражнений, курение и неправильное питание. А все это можно контролировать! Итак, как помочь своему сердцу?

🏃‍♂ Заниматься физкультурой. Специалисты рекомендует 150 минут в неделю умеренной физической активности.
🚬 Отказаться или сократить потребление табака.
🍏 Есть больше овощей, фруктов, рыбы и цельнозерновых продуктов.
🥃Отказаться или ограничить употребление алкоголя.
👨‍⚕Регулярно проходить профилактические осмотры. Особенно важно наблюдаться у врача тем, у кого в семейном анамнезе присутствует раннее развитие сердечно-сосудистых заболеваний, гиперхолестеринемия (повышенный уровень холестерина), а также другие факторы риска.

❤ Заботясь о сердце, мы увеличиваем количество прекрасных дней и праздников в жизни. Поэтому при любых подозрениях на проблемы с сердцем, стоит обратиться к врачу.