Многие привыкли считать, что стресс — враг для организма и его надо избегать любым способом. Это не совсем так. В психологии принято разделять стресс на две категории.

Дистресс — излишняя нагрузка, вызывающая негативные эмоции и истощение. Эустресс — положительный стресс, повышающий продуктивность. Этот вид стресса активизирует организм, аккумулирует все возможности и выдает максимум, а после этого вы чувствуете удовлетворение. Эустресс можно контролировать, извлекая пользу и сохраняя здоровье.

✅Как использовать эустресс в работе и жизни: Перед тем как использовать стресс, убедитесь в наличии внутренних ресурсов. Не допускайте перегрузки психики.

✅Забота о себе. Создайте список радостей и отдыха. Выполняйте несколько пунктов в неделю, уделяя время себе. Важно следить за физической нагрузкой, режимом питания и сном.

✅Установите личные границы. Работа над отношениями необходима для осознанного использования эустресса. Научитесь говорить "нет" и избавьтесь от синдрома спасателя. Выбирайте с кем и как общаться.

✅Преодоление ограничивающих убеждений. Установки влияют на успех. Пересмотрите убеждения о стрессе и о себе. Также нужно пересмотреть навязанные с детства представления, которые мешают удовольствиям и отношениям.

✅Постепенное внедрение эустресса. Принимайте вызовы на работе, общайтесь с новыми людьми, тренируйтесь и бегайте.

При работе с эустрессом могут возникнуть сложности, это нормально. Обратитесь к специалисту. Психолог, психотерапевт или коуч помогут найти решение для вашего случая.