Как сохранить и укрепить иммунитет? 🛡

Неделя с 3 по 9 июля объявлена Министерством здравоохранения Российской Федерации неделей сохранения иммунной системы. Цель ее проведения – информирование населения о важности поддержания иммунитета. Ниже представлена краткая информация – что такое иммунитет и как его сохранить.

Предназначение иммунной системы — охрана организма от воздействия микроорганизмов.

Что влияет на снижение иммунитета:
- неправильный образ жизни;
- стрессы, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
- окружающая среда;
- неправильное питание.

Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Продукты, которые способны укрепить защитные функции организма: лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль. Чтобы иммунитет мог правильно работать, не стоит вмешиваться в его работу. Пытаться искусственно его стимулировать – это небезопасно. Иммунная система будет комфортно выполнять свою функцию при соблюдении принципов здорового образа жизни.

Отметим, что профилактика иммунных заболеваний является важной задачей национального проекта «Демография» и способствует укреплению общественного здоровья!
#минздравкоми ​ #профилактиказдоровья​ #профилактика​ #иммунитет #ЗОЖ #правильноепитание #движениеэтожизнь #10000шагов #отказотвредныхпривычек