📐 Как оценить своё здоровье с помощью замеров талии?

Раньше уровень ожирения чаще всего оценивали с помощью индекса массы тела (ИМТ). Но у этой методики есть свои недостатки. Например, у культуристов и ряда других спортсменов масса тела большая – за счёт мышц. А ИМТ показывал, что у них ожирение.

Поэтому сейчас для оценки риска заболеваний, связанных с ожирением, чаще всего используется отношение окружности талии к росту человека – WHtR. Окружность талии в этом случае замеряют между нижним ребром и гребнем подвздошной кости.

Национальный институт здравоохранения Великобритании предложил следующие граничные значения для WHtR, которые определяют степень центрального ожирения:
• от 0,4 до 0,49 – здоровое центральное ожирение, при котором нет повышенных рисков для здоровья
• от 0,5 до 0,59 – повышенное центральное ожирение, при котором уже есть риски для здоровья
• 0,6 и более – высокое центральное ожирение, при котором риски развития заболевания велики.

При высоких значениях центрального ожирения сильно повышаются риски развития артериальной гипертензии, сахарного диабета 2 типа и дислипидемии.