#нуз_микунь #РЖД_Медицина #пальцы #хрустпальцев #стресс

Привычку щелкать пальцами имеет больше половины населения (54%). Это данные статистики. Основные причины – скука и желание расслабиться. Некоторые разминают таким образом пальцы перед игрой на музыкальных инструментах или набором текста на компьютере.

Пожалуй, единственный вред, который способно нанести щелканье пальцами, – раздражение и неприязнь окружающих. Ведь щелчки сопровождаются очень резким, неприятным для слуха звуком.

Ряд специалистов считают, что частое щелканье может ослабить со временем силу захвата кисти. Но это неточно.

А другие уверены в пользе такой суставной разминки, которая снимает напряжение и облегчает движения.

Кстати, споры в медицинской среде на сей счет ведутся с 30-х годов прошлого века, а консенсуса до сих пор нет.

А что говорит наука? Опытным путем было доказано, что треск в межфаланговых суставах абсолютно физиологичен. То есть вреда от него нет, равно как и пользы.

Никакого научного подтверждения тому, что повышается риск артроза, артрита и смещений суставной капсулы, не существует.

«Хрустеть» надо разумно. Это значит, что следует обращать внимание на возникающий дискомфорт и болезненность. Такие симптомы могут говорить о неблагополучии в суставах и необходимости посетить врача-ортопеда.

При отсутствии неприятных ощущений вроде боли, отека и покраснения можно хрустеть дальше.

Тем, кто щелкает пальцами в стрессовых ситуациях, стоит рассмотреть альтернативные варианты успокоить нервы – например, освоить дыхательные техники (реально помогают) или упражнения на концентрацию внимания.