Здоровые привычки продлевают жизнь!

Все прекрасно знают привычки, которые вредят нашему здоровью — употребление алкоголя и вредной пищи, курение, малоподвижный образ жизни и т.д. Причём не только знают, но даже пытаются бороться с ними, обычно с понедельника!

А вот о полезных привычках все задумываются значительно реже, не говоря уже о том, чтобы активно заняться их внедрением в свою жизнь. И зря. Ведь стоит потрудиться 21 день (а именно столько нужно для вырабатывания привычки), и будет сделан серьёзный вклад в своё здоровье.

Привычка – вторая натура, а значит, именно привычки во многом определяют, насколько здоровым будет человек в зрелом возрасте. Это касается не только физического здоровья, но и способности к интеллектуальной деятельности, душевного состояния и красоты.
Чем здоровее привычки, заложенные в молодости, тем здоровее и в психологическом, и в физическом отношении будет человек в старости. Привычки эти охватывают не только то, что принято называть здоровым образом жизни, но стиль жизни вообще, ведь он неизменно накладывает свой отпечаток на состояние организма. Их можно изменить в любом возрасте, но лучше выработать правильные привычки с юности.

Список самых здоровых с точки зрения диетологов, врачей и психологов привычек:
1. Чистите зубы
2. Заводите знакомства и обязательно найдите себе хобби
3. Завтракайте по утрам
4. Сон должен быть достаточным
5. Занимайтесь физкультурой, гуляйте и двигайтесь
6. Регулярно ешьте рыбу
7. Пейте больше воды и чая
8. Перекусывайте полезными продуктами
9. Проветривайте свой дом регулярно
10. Планируйте все, что можно спланировать!

Очень хорошая привычка – быть всегда в хорошем настроении.

Есть два взгляда на будущее: один – с опаской, другой – с предвкушением. Если Вы проснулись без улыбки, подойдите к зеркалу и найдите такую улыбку, чтобы, глядя на свое отражение, поверить человеку в зеркале и увидеть человека доброжелательного, умного, честного, сильного, уверенного в себе.