🧲 Как справиться со страхом перед МРТ

МРТ может быть не самым приятным процессом для некоторых людей. Большой шумящий аппарат и замкнутое пространство могут вызвать дискомфорт и даже страх. Рассказываем, как можно справиться с ним и настроить себя на исследование.

✅ Попробуйте визуализировать то, чего вы боитесь, и представить себе, как вы успешно проходите МРТ. Это поможет вам подготовиться к реальной ситуации и уменьшить тревогу.
✅ Поговорите с администратором, врачом или рентгенлаборантом о том, что вас пугает или беспокоит. Они объяснят вам все детали процедуры и ответят на вопросы.
✅ Попробуйте отвлечься. В ИНСТИТУТЕ ДВИЖЕНИЯ пациентам выдают наушники, в которых играет приятная музыка. Можно сосредоточиться на ней, а не на шуме аппарата.
✅ Пригласите кого-то из близких или друзей сопровождать вас на МРТ. Это может дать вам чувство поддержки и безопасности. Вы можете попросить этого человека держать вас за руку.
✅ Дышите глубоко и ровно. Это поможет успокоить ваше сердцебиение и мышцы. Вы можете также использовать техники медитации или самовнушения для укрепления вашей уверенности.
✅ Напомните себе о том, что МРТ не больно и не опасно для вашего здоровья. Наоборот, это поможет вам получить точную диагностику и назначить правильное лечение. Старайтесь думать позитивно и не фокусироваться на своих страхах.