7 мифов о здоровье сердца, в которые вы верили- а зря!🧐

✅Миф №1 От болезней сердца чаще страдают мужчины.
Неправда, женщины тоже страдают.
Половые гормоны защищают женщин от заболеваний сердечно-сосудистой системы только до менопаузы. После ее наступления статистика сильно меняется- женщины старше 65 лет умирают от болезней сердца чаще, чем мужчины.

✅Миф №2 Я перестану курить, но это уже не поможет
Обещаем, поможет!
Отказ от курения начинает быть эффективным в ту же минуту, когда вы выбросили последнюю сигарету – даже если вам уже много лет, вы курите всю жизнь и по двадцать сигарет в день. Уже через год риск сердечного приступа снизится на 50%, а через 10 лет – будет почти таким, как если бы вы никогда не курили.

✅Миф №3 Красное вино полезно для сосудов
Это неправда! Лучше не пейте!
Алкоголь (да, даже красное вино) не может положительно повлиять на здоровье сердечно-сосудистой системы. Если вы не пьете совсем – оставайтесь непьющим и дальше. А если без этого никак, то есть условно безопасные дозы: не более 150 мл вина для женщин, 300 мл – для мужчин за одно застолье.

✅Миф №4 Не стоит заниматься спортом с больным сердцем.
Это плохая идея!
Физическая активность помогает укрепить сердечную мышцу, улучшает приток крови к мозгу и внутренним органам. Только сначала узнайте у врача, какие нагрузки вам противопоказаны.

✅Миф №5 БАДы и витамины помогают здоровью сердца
Не тратьте на это деньги!
Чтобы сердце оставалось здоровым, нужно есть овощи, птицу, рыбу и цельное зерно. Еще важно заниматься спортом, не курить и следить за артериальным давлением, уровнем холестерина и глюкозы в крови.

✅Миф №6 Лекарства для сердца «посадят» печень
Неправда, они безопасны.
Препараты для лечения сердца защищают от инфаркта и инсульта. А еще от смерти – сердечно-сосудистой или по любым другим причинам. Их можно пить всегда – в кардиологии нет курсового приема лекарств. Останавливать терапию- неэффективно и опасно.

✅Миф №7 С возрастом повышается давление – и это нормально!
Нет, это не нормально!
Нормальное артериальное давление для всех- до 120/88 мм.рт.ст.
Если показатель повышается до 135/85 мм. Рт. Ст. – нужно обратиться к врачу (это может быть гипертония)