Публикации

Как решать конфликты с начальством: короткая инструкция

✅ Подготовьтесь к разговору:
- Соберите аргументы в свою защиту.
- Настройтесь эмоционально. Не разжигайте в себе ненависть, но будьте готовы отставать мнение экологичным и адекватным способом.

✅ Активное слушание:
- Внимательно выслушайте начальника.
- Перескажите услышанное своими словами чтобы проверить, всё ли вы правильно поняли.
- Запрашивайте уточнения, если нужно.

✅ Контролируйте свои эмоции:
- Избегайте сцен и слёз (насколько это возможно).
- Отмечайте в уме то, с чем вы не согласны.

✅ Общение с начальством:
- Если вы уверены в своей правоте, объясните причину своих действий.
- Если виноваты, признайте ошибку.

✅ Правильная подача информации:
- Научитесь представлять информацию в форме, которая устраивает начальство.
- Подглядывает и запоминайте, как успешные коллеги общаются с руководством, и заимствуйте их опыт.

Каждая девушка и каждая женщина иногда сталкивается со страхом постареть. Этот страх может быть вызван социокультурными стереотипами, навязываемыми идеалами красоты и молодости. А какие ещё причины у этого страха и что с ним делать?

Причины страха перед старостью:
1. Экономическая нестабильность: беспокойство по поводу финансового обеспечения в пожилом возрасте.
2. Утрата самостоятельности: страх быть зависимым от других людей или систем поддержки.
3. Утрата близких: опасения из-за потери родных и друзей, не хочется оставаться одной.
4. Функциональные ограничения: боязнь потерять способность к полноценной жизни из-за здоровья.
5. Социальная изоляция: опасения из-за утраты социальной связи и статуса в обществе.
6. Потеря смысла жизни: страх потерять чувство назначения и цели, особенно после выхода на пенсию.
7. Потеря привлекательности: боязнь потерять привлекательность в своих глазах и в глазах окружающих.

Как преодолеть страх перед старостью:
1. Изучение: обучайтесь и развивайтесь в психологическом плане, чтобы понять природу страха и найти способы его преодоления.
2. Физическая активность: уделяйте внимание здоровому образу жизни, включая физические упражнения и правильное питание, ведь в здоровом теле здоровый и бесстрашный дух.
3. Поддерживайте социальные связи: общение с окружающими помогает справиться с одиночеством и изоляцией.
4. Практика самосознания: изучайте свои страхи, медитируйте и осознавайте свое внутреннее состояние.
5. Развивайтесь творчески: находите удовлетворение в искусстве, музыке или других творческих занятиях, которые помогают вам чувствовать себя значимой и важной.
6. Помогайте другим: волонтерство и поддержка других людей помогают почувствовать себя полезным и ценным.
7. Постижение нового: изучайте новые навыки или хобби, чтобы сохранить мозговую активность.

У большинства страхов общие механизмы возникновения и "функционирования". Если вам страшно, не стесняйтесь обращаться за помощью. Помните, что психологическая поддержка может значительно облегчить путь к преодолению страхов и сомнений.
Записаться к психотерапевту - по ссылке -> https://vk.com/im?sel=-106900999

Дорогие дамы! От души поздравляем вас с праздником 8 Марта!

Пусть ваша жизнь будет наполнена солнечными днями, цветущими садами и веселыми сюрпризами. Пусть вас окружают ласковые слова, забота и внимание близких людей. Пусть каждый день приносит новые победы и достижения, а радость и улыбка никогда не покидают вас. Счастья, любви и мира в душе!

С уважением, коллектив медицинского центра "Галатея"

8 причин, почему женщины выбирают недоступных партнёров🙅‍♂💔🙎‍♀

Недоступный партнёр обычно демонстрирует отсутствие обязательств и часто создаёт эмоциональное расстояние, то сокращая, то увеличивая его. Многим людям такие эмоциональные кошки-мышки нравятся, а культура зачастую идеализирует такие отношения.

Женщина, наделённая невротическими чертами (это не ругательство! Невротики наделены многими прекрасными чертами), часто страдает от тревоги и перфекционизма. И как мотылёк на свет летит стремится к холодному партнёру.

❓Почему недоступные партнёры так манят❓ На это есть 8 основных причин:

1. Иллюзия исправления. Женщина полагает, что сможет изменить недоступного партнёра.
2. Страх перед близостью. Невротик хоть и хочет, но сильно страшится сближения и выбирает недоступного, чтобы избежать настоящих эмоциональных связей.
3. Подтверждение собственной ценности. "Завоевание" недоступного человека дает невротику ощущение собственной ценности.
4. Привычка к драме. Невротики, привыкшие к эмоциональной нестабильности, могут выбирать недоступных, чтобы поддерживать напряжённость отношений.
5. Страсть к вызовам. Для некоторых женщин интерес вызывает недоступность партнёра, его загадочность и непредсказуемое поведение.
6. Нежелание работать над собой: Вместо саморазвития и решения собственных проблем невротики могут искать спасения в изменении партнёра.
7. Страх быть отвергнутой. Выбор недоступного может быть защитной реакцией на страх отказа — а как известно, страх всегда требует реализации.
8. Недостаток здоровой любви к самой себе. Женщины, которые не научились расставлять личные границы и сразу говорить потенциальному партнёру "со мной так поступать нельзя!" могут привлекать недоступных.

💡 Советы, что делать:
- Разберитесь в своих эмоциях и потребностях. Чего вы хотите — острых ощущений или стабильных спокойных доверительных отношений?
- Работайте над самооценкой и самоценностью. Поймите, что вы заслуживаете хорошего к себе отношения просто по факту своего существования. Примите факт, что любовь и расположение не нужно заслуживать и завоёвывать.
- Обратитесь к профессиональному психологу или психотерапевту для помощи и поддержки. Часто только в терапии можно научиться выбирать "хороших мужчин" и получать удовольствие от спокойных и стабильных отношений. И да, не верьте тому, что "нормальных" мужчин нет — есть, и ваш мужчина где-то ждёт вас!

🌿 Не откладывайте заботу о своём эмоциональном благополучии на потом. Обращайтесь за помощью, если это нужно 👉 https://vk.com/im?media=&sel=-106900999

Как не поддаваться панике, когда происходят крупные бедствия или чрезвычайные ситуации:

✅ Если вы чувствуете, что не можете справиться с ситуацией самостоятельно, обратитесь за помощью к специалистам или близким людям.

🆘Телефон доверия для анонимной экстренной психологической помощи: 129
(звонок со стационарного телефона Республики Коми бесплатный).

✅Сохраняйте спокойствие. Паника может привести к необдуманным действиям и ухудшить ситуацию. Постарайтесь успокоиться и мыслить рационально.

✅ Соблюдайте информационную гигиену
Доверяйте только проверенным источникам информации, критически относитесь и анализируйте все, что читаете в сети. Выберите для себя два-три источника информации и проверяйте их не чаще, чем раз в два-три часа. Также избегайте людей, выводящих вас из равновесия. Чтобы дольше оставаться собранным, необходимо оградить себя от деструктивной информации.

✅ Поддерживайте связь с близкими. Это поможет вам чувствовать себя менее одиноким и более уверенным. Помните, что вы не одиноки. Многие люди сталкиваются с подобными ситуациями, и они также пытаются справиться.

✅Помните, что это временно. Чрезвычайные ситуации обычно носят временный характер, и после них жизнь возвращается в нормальное русло.

‼ Заботьтесь о себе. В период чрезвычайной ситуации важно заботиться о своём физическом и эмоциональном здоровье. Занимайтесь физическими упражнениями, правильно питайтесь и уделяйте время своим хобби. Иногда очень хочется лечь на пол и плакать или скорбеть со всеми, чтобы никто не подумал, будто вам всё равно. Пожалуйста, не поддавайтесь таким желаниям, или хотя бы дайте себе ограниченное время на такие действия.