Публикации

Сегодня отмечает свой День рождения главный врач, ведущий психиатр МЦ "Галатея" и наша главная идейная вдохновительница Татьяна Васильевна!

От всей души вас поздравляем! Выражаем огромную благодарность за помощь, которую вы оказываете, за поддержку и веру в людей. Желаем крепкого здоровья, хорошего настроения, добросовестных пациентов и успехов в личной жизни!

Коллектив МЦ "Галатея"

Житейские мудрости наших родителей — не истина в последней инстанции. Формулы, которые когда-то были правильными в современном мире можно и нужно менять!

Вот, например, несколько мыслей, которые помогут вам сделать жизнь чуть-чуть лучше

Внимание, важная информация о работе медцентра!

✅с 1 по 5 августа ведется запись на приём на вторую половину августа. Позвонить можно по телефону 26-19-19

⛔с 6 по 12 августа – приёма нет, запись не ведётся, медцентр не работает

🆘В эти дни телефон выключен, по всем важным вопросам (кроме записи на приём) пишите в сообщения сообществу https://vk.com/im?media=&sel=-106900999

✅с 13 августа открывается запись на приём на август и первую половину сентября.

Когда начнутся консультации врачей:

с 15 августа – Игнатов И.Н.
с 18 августа – Поленко В.В.
с 18 августа – Корсак Т.В.

Растерянный, робкий, усталый, уязвимый, гневный, капризный, испуганный, плачущий, тонкий голосок, что так часто звучит в твоей голове — это голос твоего внутреннего ребенка. И вот, что тебе важно о нем знать:

✅Внутренний ребенок — это источник счастья, благополучия, интуиции, любознательности, творчества, креативности, чувств и эмоций. Но только когда он сам...счастлив.

✅Внутренний ребенок нуждается в твоем внимании, заботе, принятии. Если у тебя не выстроен хороший контакт с этой частью, ты будешь страдать от излишней эмоциональности, сомнений, проблем с дисциплиной, саморегуляцией.

🆘Раненый, напуганный, капризный внутренний ребенок является причиной постоянного стыда, боли, печали, страха, импульсивности, а так же негативно влияет на построение отношений с людьми.

✅ Хороший контакт с внутренним ребенком решает разом множество психологических проблем и дает ощущение баланса, устойчивости.

✅От того, как себя ощущает внутренний ребенок, зависит твой успех во всех областях жизни: в отношениях, в карьере, в социализации, и т.д.

❤Чтобы «наладить связь» – достаточно задаться вопросом – какой он, ваш внутренний ребенок. Сколько ему лет, во что одет, что любит, что чувствует. Если приходит образ грустного и несчастного ребенка – визуализируйте то, как вы обнимаете его, говорите те важные слова, которых не хватило этому ребенку в детстве. Дождитесь, когда образ изменится, а вы почувствуете облегчение, радость, прилив энергии.

❤Попробуйте вспомнить или задать вопрос – «а что нравится этому ребенку?», «Что делает его счастливым?». И начинайте делать эти вещи – но уже в вашей взрослой жизни. Может оказаться, что вы просто забыли о тех маленьких и простых радостях, которые делают каждый день неповторимым, насыщенным, ярким

Делайте счастливым вашего внутреннего ребенка, и становитесь счастливы сами прямо сейчас!

Многие привыкли считать, что стресс — враг для организма и его надо избегать любым способом. Это не совсем так. В психологии принято разделять стресс на две категории.

Дистресс — излишняя нагрузка, вызывающая негативные эмоции и истощение. Эустресс — положительный стресс, повышающий продуктивность. Этот вид стресса активизирует организм, аккумулирует все возможности и выдает максимум, а после этого вы чувствуете удовлетворение. Эустресс можно контролировать, извлекая пользу и сохраняя здоровье.

✅Как использовать эустресс в работе и жизни: Перед тем как использовать стресс, убедитесь в наличии внутренних ресурсов. Не допускайте перегрузки психики.

✅Забота о себе. Создайте список радостей и отдыха. Выполняйте несколько пунктов в неделю, уделяя время себе. Важно следить за физической нагрузкой, режимом питания и сном.

✅Установите личные границы. Работа над отношениями необходима для осознанного использования эустресса. Научитесь говорить "нет" и избавьтесь от синдрома спасателя. Выбирайте с кем и как общаться.

✅Преодоление ограничивающих убеждений. Установки влияют на успех. Пересмотрите убеждения о стрессе и о себе. Также нужно пересмотреть навязанные с детства представления, которые мешают удовольствиям и отношениям.

✅Постепенное внедрение эустресса. Принимайте вызовы на работе, общайтесь с новыми людьми, тренируйтесь и бегайте.

При работе с эустрессом могут возникнуть сложности, это нормально. Обратитесь к специалисту. Психолог, психотерапевт или коуч помогут найти решение для вашего случая.