Публикации

⚠ 5 правил, которые помогут избежать рецидива грыжи

1. Физическая активность. Без движения в наших мышцах и тканях ухудшается кровоток, а соответственно и питание полезными веществами. Перед занятиями спортом обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом о том, какие виды активностей вам будут полезны, а какие не очень. Для реабилитации после грыжи отлично подходит лечебная физкультура.

2. Здоровый сон. Во сне в нашем организме происходят обменные процессы, и межпозвонковые диски восстанавливают баланс жидкости. Также во время сна отдыхают и мышцы, которые берут на себя большую часть нагрузки с позвоночника.

3. Перерывы в работе. Особенно если вы работаете сидя или стоя. Каждые 40-60 минут делайте небольшую разминку, а ещё лучше немного прогуляться.

4. Следите за движениями. Резкие наклоны и повороты могут спровоцировать рецидив грыжи.

5. Никаких чрезмерных нагрузок. Не надо заниматься высокоинтенсивными тренировками – организм после грыжи ещё не готов к подобным нагрузкам. Начните с зарядок по утрам, лечебной физкультуры и гимнастики. Утяжелять тренировки и повышать нагрузку нужно постепенно.

⚠ Чем может быть полезна боль?

Боль – это своего рода сигнализация нашего организма. Именно этот механизм обеспечивает выживание человека.

Когда у нас произошёл какой-то сбой, например, болезнь или травма, организм с помощью боли указывает на это и приковывает к этому наше внимание. И нам ничего не остаётся, кроме как решить эту проблему.

Так что не стоит игнорировать боль. Если заболело, значит, пора проходить диагностику и обращаться к врачу, чтобы устранить сбой в организме.

Наши травматологи-ортопеды – не просто чудесные и добрые люди, а настоящие профессионалы. Рассказываем о них подробнее.

✅ Николай Леонидович Григорьев – врач с 37-летним стажем, причём 20 лет он проработал оперирующим и практикующим травматологом-ортопедом. Является экспертом качества по оказанию медицинской помощи. То есть Николай Леонидович по запросу различных организаций (обычно, страховых компаний) может помогать выявлять нарушения при оказании медицинской помощи по своему профилю и проверять действия врачей. Имеет большой опыт в реабилитации после травм, операций и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Проводит блокады, плазмолифтинг суставов, внутрисуставные инъекции и физиопроцедуры.

✅ Максим Игоревич Кудряшов – врач с 11-летним стажем. Познакомился с травматологией уже на 2 курсе практики, когда ассистировал на операциях. После учёбы самостоятельно проводил операции, оказывал экстренную помощь и вёл приёмы в Республиканской клинической больнице. Имеет опыт в эндопротезировании, а также в реабилитации после травм и болезней опорно-двигательного аппарата. Проводит блокады, плазмолифтинг суставов, внутрисуставные инъекции и физиопроцедуры.

🦋 Щитовидная железа располагается в шее и представляет из себя небольшой орган. Однако размер обманчив – она выделяет гормоны, которые влияют на практически все процессы в организме. Эти гормоны регулируют обмен веществ, рост, созревание тканей и органов. Поэтому болезни «щитовидки» могут нанести серьёзный удар по всему организму.

👉 К примеру, при недостатке гормонов щитовидной железы у человека начинают выпадать волосы и ломаться ногти, он начинает толстеть и быстро уставать, а ещё постоянно чувствует холод. В случае переизбытка гормонов человек, наоборот, худеет (хотя аппетит растёт), он много потеет, становится раздражительным и постоянно отвлекается, а также у него могут развиться тахикардия и диарея.

Следить за здоровьем щитовидной железы эффективнее всего с помощью анализов и УЗИ. В крови смотрят количество гормонов, которые выделяет «щитовидка», а аппаратная диагностика позволяет оценить её размеры и найти патологии.

😊 И УЗИ, и анализы для оценки здоровья щитовидной железы доступны в нашем центре. Комплекс анализов стоит 720 рублей, в него входят ТТГ, Т3 свободный и Т4 свободный. Забор крови оплачивается отдельно, он стоит 200 рублей. Стоимость УЗИ щитовидной железы составляет 900 рублей.

Записаться на обследования можно по телефону +7(8212)23-90-82 или оставить заявку по ссылке https://vk.cc/c7zOCh.

✅ В нашем центре появился массаж с мануальными методиками

Массаж с мануальными методиками позволяет отлично проработать триггерные точки за счёт пост-изометрической релаксации, когда специалист руками растягивает мышцу в синергии с дыханием пациента. Также в таком массаже применяются пассивные движения – это помогает восстановить правильную механику движения (например, после травм и болезней) и увеличить объём движений.

Выполняет такой массаж Наталья Николаевна Мишарина. На сеансах она применяет и инструментальную мобилизацию мягких тканей. Это массаж с использованием специальных инструментов (в основном блейдов). С помощью них массажист механически воздействует на кожу, рецепторы и глубокие структуры мягких тканей. Специалист разглаживает, вытягивает, улучшает эластичность ткани, за счёт чего восстанавливается анатомическое строение, улучшается мышечная работа и их функции.

Эффекты массажа с мануальными методиками:
- снятие фасциальных ограничений
- активация механорецепторов (нервных волокон, которые реагируют на механическое воздействие)
- предотвращение адгезии – слипания тканей друг с другом, «спаек»
- улучшение движения лимфы
- купирование болевого синдрома
- увеличение амплитуды движения в суставах

👉 Медицинский массаж назначают только врачи. Запишитесь на приём по телефону +7(8212)23-90-82 или оставьте заявку по ссылке https://vk.cc/c7zOCh.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.