Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Медицинский центр «Институт движения»
    Внутритканевая электростимуляция: что это за методика и как она используется

    Объясняет врач-физиотерапевт Ольга Николаевна Вычужанина. Листайте карточки!
    Источник: https://vk.com/wall-144216562_14263
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Медицинский центр «Институт движения»
    Все мы слышали о пользе бега. Но иногда ходьба будет более полезной и подходящей для здоровья, чем пробежки. Разбираемся, чем так полезны прогулки по сравнению с бегом.

    ✅ Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
    Бег повышает частоту сердечных сокращений и увеличивает давление крови. У неподготовленных людей это может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Ходьба же снижает риск этих проблем благодаря своей низкой интенсивности.

    ✅ Состояние мышц и костей
    При беге мы нагружаем мышцы ног и ягодиц, что может привести к их повреждению. Ходьба же позволяет работать с мышцами всего тела без перегрузки отдельных групп мышц.

    ✅ Уровень стресса
    Бег может вызывать стресс и тревожность, особенно если вы новичок в этом виде спорта. Прогулки помогают расслабиться и снять напряжение после тяжёлого рабочего дня.

    А что предпочитаете вы: бег или ходьбу? Почему? Делитесь в комментариях!
    Источник: https://vk.com/wall-144216562_14266
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Медицинский центр «Институт движения»
    💡 7 привычек для профилактики грыжи межпозвонкового диска

    1. Правильное питание: избегайте жирной, соленой и сладкой пищи, а также алкоголя.
    2. Физическая активность: регулярные упражнения могут помочь укрепить мышцы спины и предотвратить развитие остеохондроза.
    3. Избегайте длительного сидения или стояния: регулярно делайте перерывы для разминки и растяжки мышц.
    4. Контролируйте вес: избыточный вес может способствовать развитию остеохондроза и других заболеваний позвоночника из-за повышенной нагрузки на него.
    5. Регулярные медицинские осмотры: проверяйте свой позвоночник у невролога не реже раза в год для выявления возможных проблем.
    6. Используйте эргономичную мебель и рабочее место, чтобы избежать повышенных статических нагрузок.
    7. Соблюдайте здоровый образ жизни: следите за своим сном, получайте достаточное количество витаминов и минералов, занимайтесь спортом и правильно питайтесь.
    Источник: https://vk.com/wall-144216562_14268
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Медицинский центр «Институт движения»
    Пациенты нашего МРТ-центра оставили отзыв на Яндекс Картах. Рады, что смогли помочь! 😊

    #отзывы@indvigo_11
    Источник: https://vk.com/wall-144216562_14270
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Медицинский центр «Институт движения»
    Сохраняйте пост в закладки и отправляйте его родным, чтобы уборка урожая прошла для всех безболезненно 😊
    Источник: https://vk.com/wall-144216562_14274
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение