Публикации

Сегодня поговорим про витамин С и действительно ли он невероятно эффективен для профилактики простуды.

Лайнус Полинг, химик и лауреат двух Нобелевских премий, был одним из первых, кто начал популяризацию использования больших доз витамина С для профилактики простуды.

Он использовал аскорбиновую кислоту в дозировке больше 3 г в сутки (при норме в 90 мг!) и утверждал, что она укрепляет иммунитет и защищает от простуды, а после начала приема он стал чувствовать себя живее. Чуть позже он сформулировал теорию об ортомолекулярной медицине, в которой утверждал, что с помощью витаминов и БАД можно лечить практически все что угодно.

Проблема заключается в том, что при поступлении витамина С в сверхвысоких дозах его всасываемость в кишечнике резко падает, а значит организм не получит никакой пользы от его излишков, при этом возрастает нагрузка на почки.
Избытки витамина С могут увеличивать риск развития гипероксалатурии — отложения солей щавелевой кислоты, которая образуется после распада аскорбиновой. А накопление солей в почках ведет к образованию камней — оксалатов.

При этом в некоторых ситуациях всасываемость витамина С в тонком кишечнике сильно снижается.
Заболевания ЖКТ, курение, прием некоторых контрацептивов и алкоголя также задерживают всасывание витамина С.

Современные исследования, проведенные на тысячах добровольцев, показали, что на развитие простудных и сердечно-сосудистых заболеваний витамин С никак не влияет.

Роль витамина С в работе организма велика, но тем не менее производители БАД часто преувеличивают его значимость.
Дополнительно на постоянной основе витамин С следует принимать людям с несбалансированным питанием — например, при отсутствии свежих овощей и фруктов. Или тем, кто придерживается кетодиеты.
Также в дополнительных дозах аскорбиновой кислоты нуждаются злоупотребляющие алкоголем и курящие люди.

Вопрос о дополнительном приеме всех витаминов до сих пор изучается учеными, но большинство сходится во мнении, что лучшим их источником будут овощи, фрукты и другие продукты, а не БАД и мультивитамины.

Если есть сомнения по поводу достаточного поступления витамина С с рационом лучше всего обратится к врачу. Врач может попросить сдать анализ крови, а уже по нему можно судить о наличии гиповитаминоза.

Сдать такой анализ можно в Лаборатории Литех - https://vk.cc/cqVLlh

Главные тезисы:

-Польза витамина С для иммунитета и для профилактики заболеваний — миф.
-Большая часть излишков аскорбиновой кислоты выйдет с мочой, но если ее будет слишком много — могут образоваться камни в почках.
-Лучше всего получать витамин С с пищей.

🏥 Адреса медицинских офисов - https://vk.cc/craVGO 🏥

🚐 Заказать выезд на дом со СКИДКОЙ 20% - https://vk.cc/craVMk 🔥🚐

Четыре мифа о холестерине, ч.1 :

ХОЛЕСТЕРИН — ЭТО БАЛЛАСТ ДЛЯ ОРГАНИЗМА?

Это совершенно точно не так. Холестерин — важнейшее соединение, он входит в состав клеточных мембран, из него синтезируются важные гормоны — половые и кортикостероиды. Более того, холестерин необходим для синтеза витамина D, который является неотъемлемым элементом правильного функционирования организма.

Кроме того, холестерин участвует в образовании желчных кислот, которые необходимы для правильного всасывания жиров в пищеварительном тракте. Он также помогает защищать клетки организма от воздействия вредных веществ, что является важным аспектом поддержания здоровья.

Некоторые эндокринные заболевания, заболевания органов пищеварения и неправильное применение антихолестериновых препаратов могут привести к снижению уровня холестерина в организме ниже нормы. Такое состояние называется гипохолестеринемией и в настоящее время активно изучается медицинскими специалистами.

Статистические данные показывают, что слишком низкий уровень холестерина в организме также имеет негативные последствия и может быть одинаково опасен, как и его чрезмерное содержание. Важно поддерживать баланс холестерина в организме и обратиться к врачу, чтобы получить консультацию и рекомендации по этому вопросу.

🏥 Адреса медицинских офисов - https://vk.cc/craVGO 🏥

🚐 Заказать выезд на дом со СКИДКОЙ 20% - https://vk.cc/craVMk 🔥🚐

Четыре мифа о холестерине, ч.2 :

«ПЛОХОЙ» И «ХОРОШИЙ» ХОЛЕСТЕРИН

Так называемый «плохой» холестерин или липопротеины низкой плотности (ЛПНП) и «хороший» холестерин или липопротеины высокой плотности (ЛПВП), играют важную роль в организме. Они отвечают за транспортировку холестерина и триглицеридов из печени в ткани и обратно.

Почему же нам говорят, что один холестерин хороший, а другой плохой? Дело в том, что ЛПНП образуют нерастворимый осадок, в то время как ЛПВП не образуют его. Казалось бы, в этом может быть причина такого разделения. Однако, действительно ли стоит делить эти вещества на «плохие» и «хорошие»?

Важно понимать, что все эти липопротеины являются неразрывным звеном единого процесса метаболизма. ЛПНП выполняют свою функцию, перенося холестерин и триглицериды, тогда как ЛПВП помогают разбирать нерастворимый осадок, если он появляется. Таким образом, можно сказать, что оба типа холестерина являются необходимыми для правильной работы организма.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что один холестерин хороший, а другой плохой, стоит больше внимания уделять общему состоянию здоровья. Правильное питание, умеренная физическая активность и регулярные медицинские осмотры помогут поддерживать баланс холестерина в организме.

В заключение, хотелось бы подчеркнуть, что деление холестерина на «плохой» и «хороший» является упрощенным подходом. Важно помнить, что оба типа холестерина выполняют важные функции в организме. Поддерживайте свое здоровье и обратитесь к специалисту, чтобы получить дополнительную информацию.

Берегите себя и будьте здоровы!

🏥 Адреса медицинских офисов - https://vk.cc/craVGO 🏥

🚐 Заказать выезд на дом со СКИДКОЙ 20% - https://vk.cc/craVMk 🔥🚐

Четыре мифа о холестерине, ч.3:

"КОГДА ХОЛЕСТЕРИН В НОРМЕ, АТЕРОСКЛЕРОЗ НЕ ГРОЗИТ?"

Еще недавно считалось, что контроль уровня холестерина в организме достаточен для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний. Но оказалось, что все гораздо сложнее.

Исследования ученых показали, что дело не только в общем количестве холестерина, но и в балансе отдельных фракций липидов. Чтобы поддерживать обмен веществ на нужном уровне, необходимо иметь достаточное количество холестерина и низкоплотный липопротеин низкой плотности (ЛПНП), но также важно иметь достаточное количество высокоплотного липопротеина высокой плотности (ЛПВП).

Для оценки баланса этих веществ у пациента врачи используют расчетный параметр - коэффициент атерогенности. Он позволяет определить, существует ли угроза для сосудов или нет. Без учета этого коэффициента липидный профиль не может быть полным.

Конечно, квалифицированный врач может самостоятельно рассчитать коэффициент атерогенности, основываясь на лабораторных результатах. Однако, при получении рекомендаций по поводу гиперхолестеринемии, важно уточнить, учитывалось ли соотношение разных липидных фракций.

Обращайтесь к специалисту и не забывайте осуществлять контроль над своим здоровьем. Здоровье сердца - это наше самое ценное богатство!

🏥 Адреса медицинских офисов - https://vk.cc/craVGO 🏥

🚐 Заказать выезд на дом со СКИДКОЙ 20% - https://vk.cc/craVMk 🔥🚐

Четыре мифа о холестерине, ч.4:

ДИЕТА С ОГРАНИЧЕНИЕМ ХОЛЕСТЕРИНА — ПАНАЦЕЯ ИЛИ НЕТ?

Многие люди полагают, что путем ограничения потребления пищи, богатой холестерином, можно предотвратить проблемы с сердцем. Однако, последние исследования неоднозначны в отношении эффективности диеты с ограничением холестерина. Некоторые исследования свидетельствуют о пользе такой диеты для некоторых людей с повышенным уровнем холестерина, тогда как другие исследования указывают на то, что эффект от такой диеты может быть минимальным или даже отсутствовать.

Важно понимать, что холестерин в пище не является единственным фактором, влияющим на уровень холестерина в организме. Генетические особенности, образ жизни, физическая активность и другие факторы также играют свою роль. Поэтому диета с ограничением холестерина, сама по себе, не является панацеей.

Хотя ограничение потребления пищи, богатой холестерином, может быть рекомендовано некоторым людям, стоит помнить, что здоровый образ жизни в целом — это комплексный подход к поддержанию сердечно-сосудистого здоровья. Это включает в себя сбалансированное питание с умеренным потреблением продуктов, содержащих холестерин, регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, контроль веса и стресса.

Подведя итог, можно сказать, что диета с ограничением холестерина не является панацеей для всех. Она может быть полезной для некоторых людей с повышенным уровнем холестерина, но необходимо учитывать и другие факторы, влияющие на здоровье сердца. И самое главное, помните о комплексном подходе к поддержанию здоровья и проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вносить изменения в свою диету. Берегите себя и будьте здоровы! 🌱💙

🏥 Адреса медицинских офисов - https://vk.cc/craVGO 🏥

🚐 Заказать выезд на дом со СКИДКОЙ 20% - https://vk.cc/craVMk 🔥🚐