Публикации

Здоровые привычки продлевают жизнь!

Все прекрасно знают привычки, которые вредят нашему здоровью — употребление алкоголя и вредной пищи, курение, малоподвижный образ жизни и т.д. Причём не только знают, но даже пытаются бороться с ними, обычно с понедельника!

А вот о полезных привычках все задумываются значительно реже, не говоря уже о том, чтобы активно заняться их внедрением в свою жизнь. И зря. Ведь стоит потрудиться 21 день (а именно столько нужно для вырабатывания привычки), и будет сделан серьёзный вклад в своё здоровье.

Привычка – вторая натура, а значит, именно привычки во многом определяют, насколько здоровым будет человек в зрелом возрасте. Это касается не только физического здоровья, но и способности к интеллектуальной деятельности, душевного состояния и красоты.
Чем здоровее привычки, заложенные в молодости, тем здоровее и в психологическом, и в физическом отношении будет человек в старости. Привычки эти охватывают не только то, что принято называть здоровым образом жизни, но стиль жизни вообще, ведь он неизменно накладывает свой отпечаток на состояние организма. Их можно изменить в любом возрасте, но лучше выработать правильные привычки с юности.

Список самых здоровых с точки зрения диетологов, врачей и психологов привычек:
1. Чистите зубы
2. Заводите знакомства и обязательно найдите себе хобби
3. Завтракайте по утрам
4. Сон должен быть достаточным
5. Занимайтесь физкультурой, гуляйте и двигайтесь
6. Регулярно ешьте рыбу
7. Пейте больше воды и чая
8. Перекусывайте полезными продуктами
9. Проветривайте свой дом регулярно
10. Планируйте все, что можно спланировать!

Очень хорошая привычка – быть всегда в хорошем настроении.

Есть два взгляда на будущее: один – с опаской, другой – с предвкушением. Если Вы проснулись без улыбки, подойдите к зеркалу и найдите такую улыбку, чтобы, глядя на свое отражение, поверить человеку в зеркале и увидеть человека доброжелательного, умного, честного, сильного, уверенного в себе.

✅ В Сыктывкаре с 5 по 7 апреля всем желающим проверят тонометры

В этом году, в преддверии Всемирного дня здоровья, в период с 5 по 7 апреля, Федеральное агентство по техническому регулированию и метрологии и подведомственные ему организации в очередной раз проводят Всероссийскую акцию «Будь уверен! Будь здоров!» по всей стране.

Неизменная цель акции – обратить внимание жителей нашей страны на значимость обеспечения единства измерений в жизни каждого из нас. Тонометр, который сейчас есть в каждой семье, — это лучший пример для этого, ведь с его помощью мы следим за состоянием своего здоровья.

В рамках акции специалисты системы Росстандарта в каждом регионе страны на безвозмездной основе проведут прием граждан с целью выполнения контроля выходных параметров бытовых тонометров артериального давления, используемых населением. По итогам проверки оборудования, метрологи наших организаций дадут не только заключение о показаниях тонометра, но и советы по устранению неисправности.

ФБУ «Коми ЦСМ» Росстандарта проведет проверку тонометров в г. Сыктывкаре на базе Центра (г. Сыктывкар, Октябрьский проспект, д. 27, центральный вход).
Телефоны по вопросам проведения акции в г. Сыктывкаре: (8212) 24-30-03 (приемная), (8212) 44-27-62.

❗Напомним, акция стартовала пять лет назад в качестве пилотного проекта в Сибирском, Дальневосточном и Уральском федеральных округах и уже в третий раз проходит по всей стране. За время проведения акции с 2018 года более 60.000 приборов было проверено, около 10 % из которых показали какие-либо отклонения от заявленных производителем технических и/или метрологических характеристик и были рекомендованы к замене.

#здороваяреспублика

Неделя продвижения здорового образа жизни 💚

🌿 Весна - время пробуждения и преображения. Это отличное время, чтобы перейти на здоровый образ жизни.

📊 Как показано в многочисленных исследованиях, следование основам здорового образа жизни (регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, качественное сбалансированное питание, управление стрессом) приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности.

📉 Снижается риск многих проблем, связанных со здоровьем, во всех возрастных группах: смертность от всех причин и сердечно- сосудистая смертность у здоровых лиц и страдающих данными заболеваниями.

Чем же так полезен здоровый образ жизни - читайте в наших карточках 👇

☝Отметим, что ведение здорового образа жизни является важной задачей национального проекта «Демография» и способствует укреплению общественного здоровья!

#здоровье​ #профилактиказдоровья​ #профилактика​ #ЗОЖ #здоровыйобразжизни #физическаяактивность #здоровоепитание #отказотвредныхпривчек #диспансеризация

Диспансеризация. Найди время для своего здоровья!!!

Диспансеризация или полное комплексное обследование проводится взрослому населению с 18 до 39 лет (включительно) 1 раз в 3 года, а с 40 лет – ежегодно.Диспансеризация представляет собой комплекс мероприятий, включающий в себя профилактический медицинский осмотр и дополнительные методы обследований, проводимых в целях оценки состояния здоровья.

У каждого есть право на заботу о своём здоровье. Работодатель обязан предоставлять работнику один день освобождения для того, чтобы пройти диспансеризацию. Для этого согласуйте с руководством день прохождения диспансеризации и напишите заявление для освобождения от работы. Этот день вам обязаны оплатить!

Записаться на диспансеризацию Вы можете : - в регистратуре ГБУЗ РК «Эжвинская городская поликлиника», - по телефону 400-266 - в отделении медицинской профилактики, кабинет № 220, 222.
Чтобы пройти диспансеризацию, вам нужно: быть прикрепленным к поликлинике; при обращении в поликлинику иметь при себе паспорт и полис обязательного медицинского страхования (ОМС).

Позаботьтесь о своем здоровье заранее!

Боль в груди не возникает по расписанию. Важно всегда быть наготове и знать, как помочь себе и близким.

Во время приступа стенокардии нужно соблюдать следующий алгоритм действий:

1. Прекратить любую деятельность, если боль возникла во время физических нагрузок.
2. Принять удобное положение: полусидя, приподняв голову.
3. Принять короткодействующий нитрат или другое лекарство, назначенное врачом для снятия приступа.
4. При отсутствии эффекта через пять минут принять препарат повторно.
5. Если лекарство не помогло или его нет, приступ длится 15 минут и более, а также, когда боль вернулась после облегчения, вызывайте скорую помощь.
6. Если в течение 15 минут симптомы полностью прекратились, можно обратиться к лечащему врачу в плановом порядке.

Облегчить состояние помогут приток свежего воздуха и эмоциональный покой. Во время приступа не рекомендуется курить, пить или есть.

Для профилактики приступов стенокардии и связанных с ними осложнений врач может назначить медикаментозную терапию.