Сердце: как заботиться о главном моторе вашей жизни

Наше сердце – это трудяга, который не устает биться день и ночь, ни на миг не останавливаясь.

Как же поддержать нашего неутомимого героя (сердце)?

Сердце любит движение!

✅Наше сердце обожает когда мы в движении.

Любите его взаимностью: гуляйте, танцуйте, бегайте – пусть ваше сердце чувствует, что вы цените его неустанный труд.

✅Правильное питание – ключ к сердечному благополучию

✅Так же как любой хороший мотор, наше сердце нуждается в качественном топливе.

Фрукты, овощи, рыба и цельные злаки – вот настоящие друзья для сердечного мотора.

❌А вот от перегрузок в виде соли, сахара и жирной пищи лучше отказаться, гипертоники привет!

❌Не дайте стрессу захватить ваше сердце

Научитесь справляться со стрессом: хобби – найдите свой способ расслабиться, и ваше сердце скажет вам "спасибо"!

✅Полноценный сон – лучший отдых для сердца.

❗Не забывайте, что во время сна ваше сердце сбавляет темп и отдыхает.
Поэтому качественный, полноценный сон – это залог здоровья вашего сердца.

Давайте заботиться о нашем сердце, ведь оно заботится о нас каждую секунду.

Напишите в комментариях о том, как Вы помогаете Вашему сердцу?