[ЗОЖ]

💪 Завершается неделя продвижения активного образа жизни. Но, мы надеемся, что вы с началом нового года вводите в свой график полезные привычки. Как, например, утреннюю гимнастику, способную зарядить организм энергией на весь предстоящий день.

🤸 Правила утренней гимнастики

Зарядку следует делать ежедневно. Продолжительность ее может составлять от 15 до 20 минут — 5-10 упражнений с повтором каждого по 7-10 раз. Выполнять упражнения необходимо не через силу, а с удовольствием. Чтобы было проще заниматься, составьте список наиболее подходящих для вас упражнений и подберите соответствующий им по темпу плейлист — список композиций. Если эти 2 пункта утром будут уже готовы, начать гимнастику станет значительно проще.