#нуз_микунь #годздоровья #летоздоровья

🏋‍♂ Часто стрессовое состояние вызывает напряжение в мышцах, хотя многие люди не ощущают его. Умеренная физическая нагрузка способствует расслаблению мышц.
А также улучшается кровообращение, дыхание становится более глубоким и интенсивным, и мозг получает больше питательных веществ и кислорода.
🧠Ну и главное — во время физической активности увеличивается выработка нейромедиаторов (дофамина, серотонина, эндорфина) и происходит уменьшение содержания в крови гормона стресса — кортизола.
Это позволяет человеку быстрее расслабиться, способствует улучшению настроения и повышению самооценки.