💡 Как проверить осанку в домашних условиях?

Встаньте спиной к спине в привычной для вас позе, а затем отследите четыре точки: затылок, лопатки, ягодицы и пятки. Смотреть нужно ровно вперёд.

Если все четыре точки касаются стены, значит, с осанкой всё в порядке. Если же какая-либо из указанных точек не касается стены, это говорит о проблемах. Также стоит учитывать и свои ощущения: при правильной осанке во время выполнения теста не возникает дискомфорта.

Сохраняйте пост, чтобы методика всегда была под рукой!