Очередное занятие Школы здоровья состоялось на этой неделе в Эжвинской городской поликлинике. На этот раз разговор зашел о гиподинамии — основной черте современного образа жизни, одного из самых важных факторов риска развития многих заболеваний.

Зачем нужна физическая нагрузка? Как выбрать тип нагрузок, подходящий именно Вам? Как проверить уровень тренированности сердечно сосудистой системы? Какой тип физической активности лучше выбрать? Что такое скандинавская ходьба? Обо всем этом на занятии Школы профилактики гиподинамии рассказала Миссаль О.Г. - инструктор по гигиеническому воспитанию отделения медицинской профилактики Эжвинской городской поликлиники.

Самое простое и доступное средство оздоровления для людей среднего и старшего возраста — это ходьба. Ходьба — это один из самых простых и в то же время эффективных видов аэробной нагрузки.

Все чаще мы видим, как в парках стали наблюдаться пожилые люди , воодушевленно шагающие по дорожкам с «лыжными палками» в руках. Этот вид спорта пришел из Европы и называется иногда скандинавской ходьбой, иногда северной, иногда финской.

К сожалению 90% ходоков занимаются тем, что выгуливают палки. Если говорить о «скандинавской ходьбе» то это подразумевает определенную технику и определенный инвентарь. Палки — это как продолжение рук, надо идти, как будто на четырех конечностях. А если человек ходит, постукивая ими по асфальту, то он просто ходит, что само по себе тоже хорошо и полезно, но не так эффективно. Трудно переоценить значение компонента закаливания при занятиях ходьбой с палками на свежем воздухе.

Все люди, вне зависимости от возраста, должны избегать малоподвижного образа жизни. Регулярная физическая активность способна уберечь от многих болезней и стать ведущим фактором активного долголеия.

Здоровье — это бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Отметим, что ответственное отношение к здоровью способствуют его сохранению и укреплению, а также отвечают целям и задачам национального проекта «Демография».