#нуз_микунь #РЖД_Медицина #бег #суставы #техникабега #травмы

«Бег разрушает колени и позвоночник» – эта фраза пугает многих людей. Верна ли она с точки зрения медицины?

Поводов для беспокойства нет, наоборот: долгосрочные исследования показывают, что у бегунов остеоартрит возникает реже, чем у тех, кто избегает такой нагрузки. Врачи же сходятся во мнении, что умеренная физическая активность, в том числе бег, при правильной технике, грамотном построении тренировочного процесса уплотняет костную ткань и укрепляет суставы, что является профилактикой артроза.

Относитесь бережно к своему здоровью, пользуйтесь услугами специалистов, и тогда ваши занятия спортом будут приносить только пользу и удовольствие!