Публикации

✅В России проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний включает следующие меры:

📌1. Соблюдение здорового образа жизни:

📎- Правильное питание, включающее овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, масла растительного происхождения, рыбу, мясо нежирных сортов.
📎- Ограничение потребления соли, сахара, насыщенных жиров, пищи с высоким содержанием холестерина.
📎- Регулярные физические упражнения, такие как ходьба, плавание, бег, занятия спортом по 30 минут в день.
📎- Избегание курения и умеренное употребление алкоголя.

📌2. Регулярные медицинские осмотры:

📎- Проверка уровня артериального давления и при необходимости его контроль.
📎- Контроль уровня холестерина в крови и регулярное измерение уровня сахара для выявления диабета.
📎- Лабораторные исследования для определения маркеров воспаления, таких как С-реактивный белок.

📌3. Управление стрессом:

📎- Практика методов расслабления, таких как медитация, йога, дыхательные упражнения.
📎- Поиск поддержки у друзей, семьи или специалистов в области психологии.
📎- Участие в хобби, которые помогают расслабиться и отвлечься от повседневных проблем.

📌4. Регулярная физическая активность:

📎- Разработка тренировочного плана, включающего аэробные упражнения, силовые тренировки и гибкость.
📎- Выполнение упражнений пять дней в неделю в соответствии с рекомендациями врача.

📌5. Контроль веса:

📎- Поддержание здорового веса для предотвращения развития ожирения и связанных с ним сердечно-сосудистых заболеваний.
📎- Правильное питание, физическая активность и соблюдение режима сна могут помочь контролировать вес.

☝Важно помнить, что профилактика сердечно-сосудистых заболеваний должна начинаться с детства и поддерживаться на протяжении всей жизни. Регулярные меры по профилактике могут снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить качество жизни.

📍В преддверии Международного дня здорового сердца в Клиническом кардиологическом диспансере прошла профилактическая акция

Главная задача дня — информировать о рисках сердечно-сосудистых заболеваний и необходимости их профилактики. В этот день мы раздали пациентам информационные материалы, провели профилактические беседы, чтобы донести до населения не только важность проведения предупредительных мероприятий и осмотров, но и соблюдения лекарственной терапии. К сожалению, не все строго придерживаются рекомендациям врача, а это чревато повторными обращениями за оказанием специализированной медицинской помощи. Берегите себя, и пусть ваше сердце будет здоровым❤

☝Отметим, брошюры всегда в доступе в холле поликлиники, ознакомиться с ними может каждый.

#КардиодиспансерКоми

📍Совместно с [club155361283|Молодёжка Народного Фронта | Республика Коми] "оздоровили" наше сердце

Добровольцы молодежного крыла Народного Фронта присоединились к работе по обновлению фасада скульптуры.

Напомним, арт-объект, символизирующий влюбленных, переместился на территорию диспансера в 2018 году. Поговаривают, в самом сердце спрятан кусочек храма богини любви Афродиты из Греции.

#КардиодиспансерКоми

🎉Сегодня мы поздравляем с днем рождения главную медицинскую сестру Клинического кардиологического диспансера Валентину Нестерову.

Профессионализм и ответственность по высшей планке сочетаются в этом человеке с невероятной коммуникабельностью и теплотой. Для молодых специалистов главная медицинская сестра – яркий пример преданности своему делу и выбранному когда-то медицинскому учреждению.

Валентина Петровна в медицине вот уже 52 года. После окончания Сыктывкарского медицинского училища в 1971 году, работала в анестезиологическом отделении в должности медицинской сестры анестезиста в КРБ.
Учитывая достаточный опыт работы, высокие практические знания и
организаторские способности в 1980 году была назначена на должность старшей медицинской сестры отделения анестезиологии.
С 1985 по 1995 год работала в радиологическом отделении КРОД.
С января 1996 года по настоящее время работает на должности главной медицинской сестры ГУ РК «Клинический кардиологический диспансер».

Является Заслуженным работником здравоохранения Российской Федерации. За многолетний и безупречный труд неоднократно поощрялась администрацией учреждения, МЗ РК и МЗРФ.

💐Валентина Петровна, в этот радостный день, примите самые искренние поздравления от коллег! Желаем здоровья, благополучия и добра! СПАСИБО ВАМ!

#КардиодиспансерКоми

Важно любое движение: Приобретаем больше здоровых привычек

✅ Подготовили 10 советов, как с помощью простых правил повысить выносливость организма и укрепить здоровье. Значение имеет любой уровень физической активности, главное — не переусердствовать.

✔ Подниматься по лестнице вместо лифта;

✔ Выйти на одну остановку раньше и пройти дальше остаток пути пешком;

✔ Делать зарядку по утрам;

✔ Даже энергичная уборка по дому, например, под музыку может быть достаточной физической активностью на день;

✔ Каждый день гулять на свежем воздухе;

✔Сократить время, которое проводите лежа или сидя, и заменить его пусть не очень интенсивной, но физической активностью;

✔ Выполнять разминку на рабочем месте;

✔ По выходным в теплое время года кататься на велосипеде, а зимой — на лыжах или коньках;

✔ Контролировать количество шагов в день через приложение;

✔ Добавлять новые упражнения в тренировки, чтобы работали разные группы мышц;

✔ Найти единомышленников и вместе ходить на тренировки.

Физическая активность — вклад в здоровье и долголетие.