Публикации

📍Мы продолжаем серию публикаций о здоровье сердечно сосудистой системы от республиканских специалистов.

В рамках месяца профилактики сердечно-сосудистых заболеваний об этом расскажет заведующая консультативно-диагностической поликлиникой Клинического кардиологического диспансера Республики Коми, врач-кардиолог Наталья Игнатова👩‍⚕
__________________________________
❤Что делать, чтобы сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы на долгие годы?

Заболевания сердечно-сосудистой системы лидируют среди прочих причин смерти. Ранняя диагностика этих патологий и своевременное начало лечения способны спасти человеку жизнь, продлить ее и повысить качество.

🔸– Как понять, что болит сердце?
– Симптомы болезней сердца многочисленны. Одним из самых ранних выступает боль, имеющая давящий, сжимающий, жгучий характер. Однако особенности дискомфорта нельзя расценивать в качестве специфического признака болезни сердца, поскольку аналогичные ощущения могут возникать при патологиях дыхательной или опорно-двигательной системы. Характер боли важен для кардиолога при составлении плана обследования пациента. Также важна их продолжительность. Для ишемических болей характерны кратковременность, периодичность и связь с физической нагрузкой. Острые состояния могут провоцировать продолжительные боли от 30 минут до нескольких суток. Слабые, ноющие, постоянные боли сопровождают вялотекущие патологические процессы воспалительного, дистрофического, опухолевого характера.

🔸– Основным фактором, влияющим на возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, является стойкое повышение артериального давления. Есть ли простой способ держать артериальное давление в норме?
– Уровень 140/90 мм.рт.ст. и выше считается повышенным и является основанием для диагностики артериальной гипертензии. При таких симптомах необходимо вести регулярный самоконтроль и учет показателей давления (утро и вечер), подобрать со специалистом лекарственные препараты, нормализирующие давление. Конечно, нельзя забывать о контроле массы тела, эмоций и отказе от вредных привычек (алкоголя и курения и т.д.).

🆘Если давление уже повысилось, и вы чувствуете недомогание, напомню о простых правилах первой помощи: обратится к врачу; для купирования гипертонического криза возможен прием Капотена под язык 25-50 мг, при неэффективности - Нифедипина (Коринфар) 10 мг. Нельзя резко снижать артериальное давление в течение короткого промежутка времени. Также запрещены любые резкие движения (резко вставать, садиться, ложиться, наклоняться) и любые физические нагрузки. При ухудшении самочувствия незамедлительно вызвать скорую помощь.

🔸– Какие корректировки в рацион нужно внести, если заболевание уже выявлено?
– Так называемая Диета №10 – при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, также подходит и для профилактики заболеваний. Помимо прочего важно👇

1. Исключите из рациона продукты, возбуждающие нервную систему. Во-первых, это кофеин и кофеинсодержащие напитки: коктейли, энергетические напитки и даже всевозможные колы.
2. Сократите потребление животного жира. Жирная еда животного происхождения – мясные консервы, свинина, жирная птица, все виды субпродуктов, колбасы, копчености и сало богаты вредным холестерином, который откладывается в сосудах в виде бляшек.
3. Сократите количество соли в рационе. Это уменьшит количество жидкости, которая задерживается в организме и снизит нагрузку на сердце, вынужденное перекачивать увеличенный объем крови.
4. Включите в рацион жирные кислоты Омега-3. Эти полезные вещества помогают снижать уровень холестерина в организме, препятствуют процессу тромбообразования и понижать давление.
5. Добавьте в свою жизнь умеренную физическую активность, приятные эмоции, здоровый сон, увлечение по душе, и сердце скажет вам спасибо.

☝🏻Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями является важным элементом в сохранении и укреплении здоровья, и отвечает целям и задачам национального проекта «Здравоохранение».

#КардиодиспансерКоми

📍Как продезинфицировать гаджеты: рекомендации Роспотребнадзора

Мобильные устройства, телефоны, планшеты мы почти не выпускаем из рук. А ведь гаджеты могут стать источником бактерий и вирусов — возбудителей различных инфекций.

Почему так происходит?

Основные причины:
1) мобильный телефон или планшет часто передается из рук в руки, а владелец телефона далеко не всегда берет его только чистыми руками;
2) мобильный телефон при разговоре подносится очень близко к лицу;
3) многие владельцы гаджетов просто никогда их не чистят, потому что боятся испортить или повредить;
4) многие берут мобильные телефоны или планшеты с собой в туалет — место очень «богатое» различными возбудителями.

Важную роль мобильное устройство может сыграть как переносчик возбудителей гриппа и других вирусных респираторных инфекций, например, COVID-19.

Как избежать инфекции?

1. Нужно строго соблюдать гигиену рук — после посещения общественных мест и туалета всегда тщательно мыть руки в течение 20 секунд, после насухо вытирать одноразовым бумажным полотенцем. Крайне целесообразно иметь при себе антисептические салфетки или жидкие средства (гели, спреи и др.). Так всегда можно поддерживать чистоту рук даже при отсутствии возможности их вымыть.
2. Регулярно обрабатывать сам телефон антисептическими средствами, особенно там, где корпус гаджета соприкасается с лицом. Если есть чехол – то его при обработке нужно снимать и обрабатывать отдельно (а лучше вообще обходиться без него).
Для борьбы с вирусами гриппа и ОРВИ (и коронавирусами) лучше всего использовать салфетки и гели на основе спирта.
Телефон или планшет следует обрабатывать после каждого посещения публичных мест, общественного транспорта и т. д. И обязательно после окончания рабочего дня.

#КардиодиспансерКоми

✅Важнейшее направление нацпроекта «Здравоохранение» — снижение смертности от сердечно-сосудистых заболеваний

Подробнее о реализации программы в регионе - в наших карточках ⤵

❤Сегодня – День всех влюбленных, и наша сегодняшняя история будет посвящена той, кто влюблена в свою профессию вот уже 30 лет.

В преддверии Международного дня операционной медицинской сестры мы пообщались с Еленой Езовских, нашей коллегой - представительницей этой благородной профессии. О работе операционной сестры и активной жизненной позиции – в нашем повествовании.

- Еще со школьной скамьи, поняла, что хочу и смогу помогать людям. Несмотря на возраст, осознанно подошла к выбору профессии и поступила в Сыктывкарское медицинское училище. Там увлеклась хирургией, а после, уже на практике в операционной, стал безумно интересен тандем сестры с хирургом, то, как их четкое взаимодействие спасает жизни, - начала свои рассказ героиня.

Елена Викторовна признается, окончив обучение в 1993 году, опыта набралась в Республиканской больнице, а когда стало понятно, что нашу республику ждет грандиозное открытие кардиодиспансера: отправилась за новыми знаниями в Москву, в Научный центр хирургии им. академика Б. В. Петровского. Получив диплом и овладев знаниями о таких операциях как: аортокоронарное шунтирование, протезирование клапанов сердца, врождённые и приобретённые пороки сердца, операции Росса, Бенталла де Боно – дорога в новое учреждение была открыта.

- С 1998 года и по сей день работаю в операционной диспансера. Имею высшую квалификационную категорию. Со временем освоила много методик: работаю при ангиографических исследованиях и операциях, нарушениях ритма сердца и эндоскопических операциях. Не забываю и про самообразование. Участвовала в научно-практических конференциях в ФНЦТИО им. академика В.И. Шумакова,- комментирует сестра.

Также Елена Викторовна подчеркивает, что считает наставничество и передачу знаний подрастающему поколению важным направлением своей работы. На данный момент имеет двух подопечных.

- Свободное время, которого очень мало, я всегда уделяю занятиям спортом и танцам. Зимой люблю коньки. Все-таки не зря говорят: в здоровом теле – здоровый дух! – завершила героиня.
__________________________________
🙏На фото Елена Езовских с кардиохирургом Артемом Голубевым. "Когда "завели" остановившееся сердце" - так подписала фото Елена Викторовна.

#КардиодиспансерКоми

Пожелание от чистого сердца! ❤

📋 Следите за своим питанием

✅Стремитесь к сокращению в своём рационе быстрых углеводов, соли, мучного, сладкого и жареного.

✅ Пища, приготовленная из полуфабрикатов, так называемый «фаст-фуд», и прочая нездоровая пища оказывают негативное влияние на печень и сосуды, из-за чего с возрастом опасность появления проблем с сердцем усиливается.

✅ Добавьте в привычное меню больше морской и речной рыбы, орехов, цельнозернового хлеба, свежих фруктов и овощей.

✅ Стремитесь к сбалансированному питанию — не стоит увлекаться потреблением одних и тех же продуктов.

✅ Контролируйте количество потребляемой пищи — переедание также оказывает негативное влияние на организм.

☝Правила поддержания здорового сбалансированного рациона отвечают целям и задачам национального проекта «Демография».

#здоровье​ #профилактикаХНИЗ​ #правильноепитание #здоровоепитание #фрукты #овощи