Публикации

С 13 февраля временно отменяются приёмы у врача офтальмолога Ярановой Н.С. Приносим свои извинения за доставленные неудобства

C 14 февраля временно отменяются приёмы у врача-детского эндокринолога Добрисавлевич Е.Н. Приносим свои извинения за доставленные неудобства

Пожелание от чистого сердца! ❤

📋 Следите за своим питанием

✅Стремитесь к сокращению в своём рационе быстрых углеводов, соли, мучного, сладкого и жареного.

✅ Пища, приготовленная из полуфабрикатов, так называемый «фаст-фуд», и прочая нездоровая пища оказывают негативное влияние на печень и сосуды, из-за чего с возрастом опасность появления проблем с сердцем усиливается.

✅ Добавьте в привычное меню больше морской и речной рыбы, орехов, цельнозернового хлеба, свежих фруктов и овощей.

✅ Стремитесь к сбалансированному питанию — не стоит увлекаться потреблением одних и тех же продуктов.

✅ Контролируйте количество потребляемой пищи — переедание также оказывает негативное влияние на организм.

☝Правила поддержания здорового сбалансированного рациона отвечают целям и задачам национального проекта «Демография».

#здоровье​ #профилактикаХНИЗ​ #правильноепитание #здоровоепитание #фрукты #овощи

С 15 февраля временно отменяются приёмы у врача-реабилитолога Рачковой О.Н. Приносим свои извинения за доставленные неудобства.

🍅13 – 19 февраля 🍐 - Неделя популяризации потребления овощей и фруктов🍍

Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источников витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.
Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.
Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 гр. овощей и фруктов в день.
Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.
Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:
 Способствует росту и развитию детей;
 Увеличивает продолжительность жизни;
 Способствует сохранению психического
 здоровья;
 Обеспечивает здоровье сердца;
 Снижает риск онкологических
 заболеваний;
 Снижает риск ожирения;
 Снижает риск развития диабета;
 Улучшает состояние кишечника;
 Улучшает иммунитет.