Публикации

❗Особенности ОРВИ и гриппа у пожилых людей

Симптомы гриппа и других ОРВИ у пожилых людей стандартны и предсказуемы, но бороться с болезнью пожилым значительно сложнее, поскольку многие органы и системы организма функционируют медленнее и с нарушениями.

🔺Следует помнить, что температура при ОРВИ и гриппе у пожилых людей далеко не всегда повышается сразу. Это сильно затрудняет постановку диагноза.
🔺Пожилые люди, заразившиеся ОРВИ и гриппом, должны непременно обращаться к врачу и следовать его рекомендациям, чтобы избежать жизнеугрожающих состояний.
🔺Если пожилой пациент с трудом передвигается и находится в тяжелом состоянии, необходимо обязательно вызывать врача на дом. Все последующее лечение должно проходить в соответствии с его рекомендациями.

Что касается заботы о пожилых людях, заболевших ОРВИ, то в домашних условиях им нужно предоставить следующий уход:👇

—Контроль за соблюдением постельного режима;
—Хорошо отапливаемое (20–21°С) и регулярно проветриваемое помещение;
—Возможность отгородиться хотя бы ширмой (в идеале – находиться в период болезни в отдельной непроходной комнате);
—Комфортная, тихая и спокойная обстановка.

В качестве профилактической меры Минздрав рекомендует вести активный образ жизни и укреплять собственный иммунитет при помощи витаминов. Эти простые шаги позволят вам избежать заражения, если в доме есть пожилые люди, страдающие ОРВИ и гриппом, и не допустить дальнейшее распространение инфекции🙌

Профилактика гриппа и ОРВИ способствует укреплению общественного здоровья и является одной из главных целей национального проекта "Демография".
#минздравкоми #грипп #орви #профилактика #демография #нацпроект

❤  Кушайте полезно для здоровья сердца и сосудов 

Знаете ли Вы, что при включении в рацион ежедневно 1 порции листовых салатных овощей, имеющих плотный зеленый лист, наблюдается снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, ишемической болезни сердца, инсульта?

А потребление 250-300 г фруктов в день снижает риск общей смертности на 10%?

💬 – От того, что мы едим, напрямую зависит наше здоровье. Чтобы оно не подводило, необходимо включать в меню побольше ягод, фруктов и овощей. Ведь именно в них содержатся практически все необходимые организму витамины ,которые нам так нужны, – отмечает главный внештатный специалист по медпрофилактике Татьяна Лыюрова.

Для здорового сердца и сосудов рекомендуем не забывать и про другие продукты:

◽богатые калием: курага, бананы, печеный картофель в кожуре, томаты;
◽орехи и сухофрукты;
◽ягоды и фрукты: лимон и все цитрусовые, гранат, виноград;
◽некрахмалистые овощи (перец, редис, огурец, кабачок, баклажан, тыква); ◽ароматические травы и зеленые салаты;
◽продукты-источники незаменимых омега-6 жирных кислот или масла, изготовленные из них (кунжут, авокадо, оливки, арахис, фундук).

❗Сердечно-сосудистые заболевания - основная причина смерти в мире. Их профилактика отвечает целям и задачам нацпроекта "Здравоохранение". 

#здороваяреспублика #ссз #здравоохранение #овощи #фрукты 

👨🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️ Врачи Республики Коми рекомендуют профилактический прием витамина D вне зависимости от времени года

Дефицит витамина D непосредственно связан с риском развития сердечно-сосудистых и иных заболеваний. 

❗Его низкий уровень ведет к артериальной гипертензии, сахарному диабету, дислипидемии. Все это заболевания приводят к повышению риска сердечно-сосудистых катастроф, в том числе инсультов и инфарктов. 

Прием витамина D улучшает параметры артериального давления, способствует снижению риска развития атрофии сосудов, замедляет процессы фиброза, снижает риск развития атеросклероза, уменьшает резистентность к инсулину, а также влияет на воспаление и иммунитет.

В условиях жизни на Севере его прием необходим каждому!

👇🏻 О других риска дефицита этого витамина смотрите в карточках.

*** Сердечно-сосудистые заболевания - основная причина смертности в мире. Их профилактика отвечает целям и задачам нацпроекта "Здравоохранение".

🚶🏻‍♀️ Ходьба, как способ борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями  

По статистике более половины жителей Республики Коми страдают от недостатка физической активности. Гиподинамия или недостаток движения приводит к неприятным последствиям для организма человека. Среди них и смертельно опасные заболевания сердечно-сосудистой системы: артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, инсульты.
Другие последствия недостатка физической активности – это метаболические изменения, которые приводят к ожирению, снижению сексуальной активности и бессоннице.

Физическая активность для здоровья сердца и сосудов необходима каждому жителю нашего региона. При этом необязательно ходить в спортзал или заниматься спортом профессионально, – считает главный внештатный специалист по спортивной медицине Виталий Ломов.

– Начать стоит с зарядки по утрам, прогулки, бега или скандинавской ходьбы. Есть универсальный показатель – 10 тысяч шагов. В среднем темпе такая прогулка займет у вас не более двух часов. Однако, если ходить быстрым шагом или бегать, то положительный эффект, оказываемый на сердечно-сосудистую систему, будет выше. 

👌🏻 Главное правило – это движение. Если такой вид физической активности для вас в новинку, то начните с 2-3 тысяч, прибавляя 500-1000 шагов каждый день. Уже спустя неделю-две вы достигните планки в 10000 шагов.  

#здороваяреспублика #ходьба #10000шагов #ссз #профилактика

🦷О здоровье зубов нужно заботиться с раннего детства

☝По данным ВОЗ численность людей, страдающих болезнями полости рта во всем мире, оценивается на уровне почти 3,5 млрд человек. Кариес постоянных зубов имеют 2 млрд. человек в мире. 514 млн. детей имеют кариес сменяемых зубов.

💬 О здоровье полости рта, правильной гигиене и профилактике мы поговорили с главным внештатным детским специалистом стоматологом Татьяной Вахниной.

❗Наиболее частый возбудитель кариеса - Streptococcus mutans, бактерия зубного налета. Бактерии из полости рта могут спускаться по дыхательной системе и оседать в легких, вызывая разнообразные респираторные инфекции. Люди, которые редко и плохо чистят зубы, имеют больше шансов заболеть пневмонией, астмой и хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ). Стрептококки, вызывающие кариес и воспаление десен, по току крови попадают в сосуды и сердце, способствуя развитию ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности и аритмий. Люди с плохим стоматологическим здоровьем почти на 25% чаще страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Бактерии могут проглатываться с пищей, слюной, вызывая воспаление желудочно-кишечного тракта (гастрит, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, панкреатит). Также инфекция полости рта способствует возникновению сахарного диабета. Поэтому ответственное отношение к здоровью полости рта необходимо формировать с раннего возраста.

🦷Гигиена полости рта ребенка - это правильный, постоянный уход за полостью рта, соблюдение правил гигиены по уходу за зубами, обучение и формирование навыков чистки зубов с самого раннего возраста. Чистить зубы необходимо дважды в день: утром после завтрака и вечером после ужина. Достаточно применить стандартный метод чистки зубов. Подметающими движениями сверху-вниз с наружи и изнутри на верхней челюсти и снизу-вверх на нижней. Молочные зубы также необходимо чистить, наблюдать, и при необходимости лечить. Посещать стоматолога рекомендуется дважды в год. С 2-3-х летнего возраста ребенка необходимо показать врачу ортодонту, чтобы оценить прикус и при необходимости провести мероприятия по правильному его формированию. Для зубов полезны все молочные продукты, содержащие кальций, особенно творог и сыр. А также содержащие большое количества белка – это мясо и рыба. Ограничить необходимо сахаросодержащие продукты, сладости в большом количестве, сладкие газированные напитки, которые способствуют развитию кариеса. Полезнее заменить их овощами и фруктами.

👪Родителям я бы хотела пожелать – подавать личный пример в вопросах гигиены и ухода за полостью рта, профилактики и лечения кариеса. Будьте примером для своего ребенка. Сохраняйте здоровой полость рта, научите ребенка гигиеническим процедурам. Это защити вас и ваших детей от многих серьезных заболеваний.

☝Забота о здоровье, в том числе полости рта, отвечает целям и задачам национального проекта «Здравоохранение» и способствует укреплению общественного здоровья!

#профилактиказдоровья #профилактика #здоровье #зубы #гигиена #кариес #налёт #здоровыезубы