Публикации

☝🏻5 правил, которые помогут не заболеть в сезон простуд

✅1. Соблюдайте правила личной гигиены. Вирус сохраняется на предметах, передается через общую посуду и грязные руки. Поэтому очень важно мыть руки после посещения общественных мест, не трогать руками лицо, заменить тканевый платок бумажными салфетками, чтобы не носить в кармане скопление микробов.

✅2. Проветривайте, увлажняйте помещения и надевайте маску. Вирус размножается там, где тепло, сухо и душно. Врачи рекомендуют регулярно проветривать помещение дома и на работе, увлажнять воздух, используя специальные приборы или помещая на батареи влажные ткани, а также чаще делать влажную уборку. Еще одна причина, почему это необходимо — влажность в слизистой: вирусы легко проникают в пересушенную слизистую носа, рта. Поэтому необходимо использовать медицинскую маску при посещении общественных мест, особенно, если заболели ваши близкие или вы сами чувствуете недомогание.

Кстати, надевать маску на улице не имеет смысла, вирус в прохладной среде не может быть активным, достаточно соблюдать социальную дистанцию, особенно важно держаться подальше от людей, у которых есть проявления вирусной инфекции (кашель, чихание, насморк). А вот когда входите в общественный транспорт, маску надевайте обязательно!
Если пришлось столкнуться в транспорте или в другом месте с инфицированными людьми, постарайтесь при возможности держаться от них подальше, хотя бы на расстоянии одного метра — или отвернуться.

✅3. Правильно питайтесь. Ешьте больше свежих овощей и фруктов, богатых витаминами и микроэлементами. Для укрепления иммунитета нужно внести в рацион продукты с высоким содержанием витамина С: бруснику, клюкву, шиповник, свежую и квашеную капусту, лук, яблоки, лимоны.

✅4. Укрепляйте иммунитет. Одно из важнейших правил профилактики — повышение защитных свойств организма. Чаще гуляйте на свежем воздухе, избегайте переохлаждений и перегрева, делайте по утрам зарядку, закаливающие процедуры, пейте много простой чистой воды, избегайте перенапряжений и стрессов, больше отдыхайте и высыпайтесь.

✅5. Сделайте прививку от гриппа, до начала сезонного подъема заболеваемости гриппом, тем самым вы обезопасите себя от этого опасного заболевания и его осложнений, а также от наложения гриппа на коронавирусную инфекцию, что особенно актуально в период пандемии COVID-19.

😷 Берегите себя и своих близких! Не пренебрегайте мерами профилактики!

☝Отметим, что профилактика вирусных заболеваний является важной задачей национального проекта «Демография» и способствует укреплению общественного здоровья!

#профилактика #здоровье #здоровыйобразжизни #ЗОЖ #грипп #орз #орви #коронавирус #простуда #насморк

🤝 Фонд «Круг добра» помогает детям с редкими заболеваниями

Дети из Республики Коми с редкими заболеваниями могут бесплатно получить современные препараты, медицинские изделия и технические средства реабилитации.

Фонд «Круг добра», созданный указом президента России в январе 2021 года, помог уже 23 тысячам детей. В Перечень Фонда входят 86 заболеваний и 103 наименования лекарств, медицинских изделий и средств реабилитации.

🩺Хорошие новости в сфере здравоохранения: бесплатная профилактика заболеваний и медицинская реабилитация становится доступнее

В Коми за прошлый год диспансеризацию прошли около 185 000 человек, в этом — порядка 217 000 человек! Программа госгарантий будет расширена.

Все подробности смотрите в карточках⬇️

Временно с 23 октября отменяются приёмы у врача - детского эндокринолога Добрисавлевич Е. Н. Приносим свои извинения за доставленные неудобства

Как укрепить иммунитет детей в зимнее время? Советы специалиста

Детский эндокринолог Сыктывкарской детской поликлиники №3 Екатерина Добрисавлевич поделилась советами о том, как правильно построить рацион и укрепить иммунитет ребенка в зимний период, а также предотвратить риск ожирения:

✅ питание детей должно состоять из 3-х основных приемов пищи и 2-3 перекусов. Выбирайте свежие овощи, фрукты и ягоды, цельнозерновые крупы и включайте в каждый прием пищи источник белка (мясо, птица, рыба, яйца, сыр и творог)

✅ экспериментируйте с рецептами, привлекайте к готовке детей — так они с большей охотой будут пробовать новое и полезное.

✅ проходите профилактические осмотры

Витамины Д, А, С и цинк играют важное в укреплении иммунитета. Источники витамина Д: рыба, сливочное масло, яичный желток, икра. Витамин А содержится в рыбьем жире, говяжьей печени, печени трески, желтке, сливочном масле, сливках. Витамин C можно получить из отвара шиповника, кислых ягод, цитрусовых, киви, петрушки, болгарского перца, лука и листовых овощей. Цинк находится в говядине, семенах кунжута, тыквы, кедровых орешках, какао и бобовых.

Правильное питание, богатое необходимыми питательными веществами, укрепит иммунную систему детей и защитить их от зимних заболеваний. Регулярные посещения врача помогут контролировать вес и здоровье детей.

Популяризация здорового образа жизни у детей и взрослых является приоритетом нацпроекта «Здравоохранение» и способствует укреплению общественного здоровья