Публикации

Тревожность – это не просто чувство беспокойства.

Все люди в какой-то момент испытывают тревогу, у большинства это обычно кратковременно и не влияет на повседневную жизнь. Тревожность становится проблемой, когда она начинает влиять на качество вашей жизни, на ваше здоровье и степень получения удовольствия от жизни.

Тревожность проявляется в ряде различных симптомов. С тревогой можно справиться, научившись распознавать тревожные мысли и справляться с ними.

Если вы страдаете тревожностью или одним из расстройств тревожного спектра, обратитесь, пожалуйста к терапевту.

‼Люди видят: тревожность

🆘Люди не видят:
Усталость
Одиночество
Стыд
Потрясение
Смущение
Отсутствие контроля
Небезопасность
Недостаток любви
Страх
Беспомощность
Стресс
Зависимость от других
Сомнение
Сожаление
Нарушение сна

Развенчали 7 главных мифов о депрессии

Сохраните себе или отправьте близким, если столкнулись с этой болезнью

Всегда стремимся к тому, чтобы создавать уют в нашем медцентре. Недавно обновили диванчики =)

Так выглядит кабинет психотерапевта. Согласитесь, атмосфера говорит о тепле и комфорте и располагает к беседе ❤🙏🏻☕

А что бы вы сюда добавили?

Расписание на конец декабря - начало января!
Пожалуйста, планируйте запись к специалистам заранее ❤

‼Время приёма в январе‼

4.01 - Поленко В.В. с 12:00 до 19:30, Корсак Т.В. с 12:00 до 17:00
5.01 - Игнатов И.Н. с 12:00 до 17:00
6.01 - Поленко В.В. с 12:00 до 18:30, Корсак Т.В. с 12:00 до 17:00

Звоните 26-19-19 или пишите в сообщения сообществу
👉🏻 https://vk.com/im?sel=-106900999

"В новом году начну жить по-новому!" Знакомое желание? Каждый хоть раз в жизни обещал себе после праздников начать бегать, больше читать или заниматься хобби. Но получить результаты получается не сразу

Как же правильно планировать новые свершения?

1. Не трогайте себя и не совершайте запланированные подвиги: не нужно срочно начинать правильно питаться или бежать в спортзал. Изменения так не случаются. Отдохните, восстановитесь после новогодней суеты, дайте себе время мягко войти в новый этап жизни. Позаботьтесь о себе после новогодних хлопот.

2. Самое время начать аккуратно планировать и брать фокус на год. Почувствуйте год, в который вы вошли, попробуйте увидеть его и услышать. Какой он? Чего мне хочется? Перед Новым годом вы были в суете и адреналине, ваши цели скорее всего не были проверены вами на реалистичность и соответствие вашим истинным желаниям.

3. Новая цифра от рождения Христа ничего не поменяет в вашей жизни сама по себе, поэтому если вы хотите прожить этот год иначе, мягко начните совершать. Чуть-чуть! Новые дела и действия, чтобы положить начало формированию новым нейронным связям.

4. Порадуйте себя. Продолжайте творить для себя праздник, только очень бережно и с любовью. Чтобы психика не ждала праздников от Нового года до Нового года и плавно проживала все подобные торжества.

5. Запишитесь в одно, но очень важное для вас новое место: в терапию, танцы, рисование, вокал и т.д. Не распыляйтесь, и не пытайтесь сразу кардинально поменять свою жизнь - это так не работает.

А если не хватает мотивации, ничего не получается или ничего не хочется, докопаться до сути проблем поможет терапевт!