Публикации

ИНСТИТУТ ДВИЖЕНИЯ признан одним из лучших медицинских центров в Республике Коми по версии портала ПроДокторов.

Это определили по итогам изучения отзывов, которые пациенты оставляли на портале в период с 1 ноября 2022 года по 31 октября 2023 года. Наш центр вошёл в топ 10 лучших частных клиник региона.

И за это мы хотим сказать спасибо вам, дорогие пациенты. Спасибо за то, что доверяете нам и нашим врачам! Спасибо, что оставляете отзывы – это воодушевляет нас и помогает становиться лучше.

Каждый третий россиянин с приходом осени чувствует повышенную утомляемость и постоянную усталость. В Коми таких людей наверняка больше, учитывая наш северный климат. И это не очень нормально – постоянная усталость обычно означает нехватку микроэлементов в организме.

Врач-терапевт ИНСТИТУТА ДВИЖЕНИЯ Ольга Николаевна Вычужанина рассказывает, какие анализы стоит сдать тем, у кого осенью вечно нет сил.

⚠ Поясница – это тот отдел позвоночника, который испытывает самую большую нагрузку. Поэтому боли и «прострелы» в ней являются одной из наиболее частых проблем со здоровьем. Чаще всего боль проявляется у людей в возрасте от 35 до 65 лет.

Невролог ИНСТИТУТА ДВИЖЕНИЯ Кирилл Андреевич Молчанов назвал основные причины, из-за которых могут возникать боли в пояснице:

💬 «Избыточная и неправильно распределяемая нагрузка может вызвать мышечное напряжение, из-за которого появляются болевые ощущения. Также она может привести к сколиозу, а тот, в свою очередь, грозит стать причиной развития грыж и протрузий межпозвоночных дисков.
Ещё одной частой причиной боли в спине считаются воспалительные изменения, вызванные системными заболеваниями соединительной ткани. К ним относятся подагра, псориаз и болезнь Бехтерева. Также боль могут вызвать и травмы: ушибы, повреждения сухожилий и связок, переломы позвонков».

👉 И это всё – лишь самые часто встречаемые причины боли. На самом деле их намного больше. Определить истинную причину может лишь врач на основе жалоб пациента, осмотра и инструментальной диагностики.

Не стоит заниматься самолечением. Не зная точной причины можно лишь усугубить проблему. Поэтому при боли в пояснице важно обратиться к неврологу.

Спорт – это один из главных способов, который помогает сохранять здоровье и тонус. Рассказываем о нескольких видах, которые будут полезны практически всем.

💡 4 простых совета для профилактики боли в спине

1. Спите качественно. Ваш сон должен составлять не менее 7-8 часов, чтобы организм успевал восстановиться и отдохнуть. Повысить качество сна можно с помощью ортопедической подушки – она придаёт шее и голове физиологически правильное положение, что помогает расслабить мышцы и улучшить кровообращение.

2. Движение – жизнь. И это не просто слова. Если вы много двигаетесь, ваши мышцы работают, а значит, в них сохраняется нормальное кровообращение и питание. За счёт этого мышцы лучше удерживают суставы в естественном положении, что минимизирует риск получения травмы и развития болезней. Поэтому больше ходите пешком, делайте зарядку по утрам и разминайтесь каждый час во время работы в офисе.

3. Тренируйте своё тело. Принцип здесь тот же, что и в прошлом пункте – движение позволяет оставаться здоровым. Только тренировки помогают не просто сохранить здоровье, но и укрепить его. Крепкие мышцы лучше принимают на себя нагрузку, тем самым оберегая суставы от ударов.

4. Выбирайте правильную сумку. Не носите на одном плече тяжёлые сумки. Лучше выбрать хороший рюкзак, чтобы правильно распределить нагрузку на спину.