Публикации

💡 В нашем зале кинезиотерапии есть один интересный аппарат. Это инверсионный стол – тренажёр, основным предназначением которого является устранение болей в спине и улучшение работы лимфатических и кровеносных систем в области позвоночника.

За счёт того, что позвоночник вытягивается под собственным весом, к межпозвонковым дискам улучшается приток питательных веществ. Также на инверсионном столе расслабляются и растягиваются мышцы спины. Именно эти эффекты и помогают бороться с болью, а также улучшать осанку.

⚠ Как выбрать ортопедическую подушку?

Ортопедические подушки незаменимы, если у вас после сна наблюдаются головная боль и головокружение, дискомфорт и мышечное напряжение в шее. Изделия показаны людям с миофасцилярным синдромом и мышечными спазмами в области шеи. Также они способствуют восстановлению правильного режима дня при нарушении сна.

Чтобы ортопедическая подушка приносила максимальную пользу, обратите внимание на важные критерии при выборе подушки:

😴 Материал основы должен обеспечить опору позвонкам. С этой задачей справляются подушки, выполненные из вязкоэластичной и высокоэластичной пены.

😴 Хорошая иннервация головы и шеи. Подушка должна иметь углубление для головы и валик под шею.

😴 Улучшение кровообращения головы и шеи. Для этого создан материал с эффектом «памяти». За счет ячеистой структуры такой материал подстраивается под анатомические особенности человека, «обволакивает» его, увеличивая тем самым площадь опоры, расслабляя мускулатуру и улучшая трофику тканей.

😴 Гипоаллергенность. Лучше всего с этим справляются современные высокотехнологичные экологически чистые полиуретановые пены, в которых не заводятся и не размножаются пылевые клещи.
Ткани наволочек должны быть съемными и выполнены из натуральных тканей.

😴Размер. Подушка должна быть индивидуально подобрана, чтобы обеспечить правильное положение во время сна.

Публикуем отзыв пациентки, которой помогло лечение, назначенное травматологом-ортопедом Максимом Игоревичем Кудряшовым. Гордимся нашим специалистом!

💬 «Обратилась к ортопеду после вывиха надколенника и разрыва связки. Максим Игоревич меня детально проинформировал, что произошло у меня, предложил провести пункцию, и посоветовал пройти магнитотерапию. Отёк действительно как будто подспал после данных процедур, очень понравилось отношение как к пациенту, во время неприятной процедуры поддерживал и успокаивал».

#отзывы@indvigo_11

🚶‍♂ Чем полезна ходьба?

Вы наверняка слышали, что обычная ходьба – это один из самых простых и эффективных способов улучшить здоровье и самочувствие. Сегодня мы разберёмся, за счёт чего она так полезна.

В чём польза ходьбы:
✅ Ходьба укрепляет дыхательную, мышечную, сердечно-сосудистую системы, улучшает кровообращение в позвоночнике, способствует правильной осанке и подвижности суставов.
✅ Обычная ходьба неплохо сжигает жиры: в среднем 15 минут среднего темпа (1,5 км) сжигают 100 ккал.
✅ Прогулки способствуют снижению содержания сахара в крови, снимают стресс, умственное и психологическое напряжение после трудового дня.
✅ Обычная ходьба – это не только полезно, но и интересно. Ходя пешком, вы можете наслаждаться природой, общаться с друзьями, слушать музыку или аудиокниги, открывать новые места и получать новые впечатления.

Как правильно ходить пешком?
⭐ Соблюдайте режим питания и питья, не забывайте пить во время ходьбы.
⭐ Грамотно распределяйте нагрузку и время ходьбы. В день рекомендуется ходить не менее 30 минут или проходить 10 тысяч шагов. Ходить можно в любом возрасте и при любой погоде, главное – слушать свое тело и не перенапрягаться.
⭐ Делайте разминку перед началом ходьбы и растяжку после. Это поможет избежать мышечных болей и травм.

Сейчас во всём мире активно развивается триатлон. Это вид спорта, который представляет из себя гонку, состоящую из трёх этапов: плавания, велогонки и бега. Спорт становится всё популярнее, потому что включает в себя сразу несколько дисциплин и позволяет развивать отличную выносливость и дисциплину.

В нашем регионе триатлон тоже развивается, и главную роль в этом играет Федерация триатлона Республики Коми. Они организуют масштабные соревнования для новичков и профессионалов, рассказывают о спорте на радио и в газетах.

ИНСТИТУТ ДВИЖЕНИЯ всецело поддерживает здоровый образ жизни. И мы с радостью помогаем людям, которые популяризируют спорт. Так, наш центр оказывает спонсорскую поддержку во многих мероприятиях Федерации триатлона.

В эти выходные пройдёт чемпионат Сыктывкара по акватлону и республиканские соревнования по триатлону, которые организует федерация. Приезжайте, чтобы посмотреть на спортсменов!

И подписывайтесь на [club200067292|группу федерации], чтобы следить за новостями. Там они публикуют фотографии с мероприятий и афиши предстоящих соревнований. Вдруг и вы захотите попробовать свои силы в этом виде спорта?