Публикации

❗ Памятка по правильной нагрузке на спину

Боль в спине – это симптом, с которым нужно идти на приём к врачу. Однако можно попробовать избежать болей и неприятных ощущений. Для этого нужно соблюдать несколько правил:
– поднимайте тяжести с помощью силы ног, а не за счёт спины;
– старайтесь ходить и сидеть с ровной спиной, меньше наклоняйтесь;
– если подолгу сидите за компьютером, купите ортопедическое кресло;
– больше двигайтесь: гуляйте по городу, ездите на дачу или просто занимайтесь домашними делами.

Мы подготовили памятку о том, как правильно поднимать тяжести и заниматься бытовыми делами, чтобы не навредить спине.

Сохраняйте пост в закладках, чтобы всегда держать памятку под рукой!

❓ Как ортопедические стельки помогают лечить болезни опорно-двигательного аппарата?

Отвечает травматолог-ортопед Николай Леонидович Григорьев:

💬 «Грамотно подобранные стельки могут выполнять много функций, которые помогают в комплексном лечении. Они поддерживают нормальное функциональное состояние сводов стоп, как поперечного, так и продольного. Уменьшают усталость ног, уменьшают нагрузку на суставы ног и спину. Также стельки укрепляют мышцы и связки стоп за счёт улучшения их кровообращения и перераспределения нагрузок. Помимо прочего, они предупреждают развитие дегенеративных заболеваний опорно-двигательного аппарата, например, грыж и протрузий, артрозов суставов, деформаций костей стоп и суставов».

💪 Наши инструкторы стали ещё лучше

В ИНСТИТУТЕ ДВИЖЕНИЯ прошёл авторский семинар мануального терапевта, кандидата медицинских наук Владимира Галагузы. Специалистов обучили мышечному тестированию и мягким мануальным техникам.

Инструктор ЛФК Екатерина Каракчиева рассказывает, как полученные навыки помогают ей работать с пациентами:

💬 – Учёба – это всегда здорово! Это прежде всего пища для ума. Вот и пройденная учёба внесла в нашу привычную работу волну вдохновения, воодушевления.
Нас научили проводить тесты и определять дисфункции. Например, по некоторым болевым симптомам можно выявить без снимков место нахождения грыжи или протрузии. Затем мы изучали мягкие мануальные техники, с помощью которых можно в рамках приёма или персонального занятия снять боль у пациента, расслабить спазмированные мышцы. Что главное – эти техники безопасны. Эта методика стала прекрасным дополнением к нашей работе. Мы уже применяем её с персональными пациентами, и им очень нравится. Облегчение наступает сразу, и упражнения, которые давались с трудом, становится легче выполнить. Сочетая эти техники с кинезотерапией, можно добиться хорошего и устойчивого результата. Несколько наших пациентов с проблемами в пояснице уже ощутили эффект на себе.

Вот такой чудесный отзыв оставил один из пациентов невролога Василия Владимировича Фёдорова. Гордимся нашим специалистом!

#отзывы@indvigo_11

Что дают занятия лечебной физкультурой?

Лечебной физкультурой можно заниматься с теми же целями, что и фитнесом – для поддержания своего организма в тонусе. Однако у ЛФК есть одно неоспоримое преимущество.

👉 Перед началом цикла занятий пациенты нашего центра обязательно проходят приём у инструктора-методиста ЛФК. На нём человека полностью осматривают, знакомятся с историей болезни и жалобами, проводят мышечные тесты. На основании этого пациенту расписывают программу занятий, которая учитывает показания, противопоказания и индивидуальные особенности организма.

Например, на осмотре инструктор-методист может обнаружить зарождающийся сколиоз. В таком случае программа занятий будет включать в себя упражнения, направленные на его лечение и профилактику. А вот упражнения с большой нагрузкой на спину наоборот будут исключены до тех пор, пока сколиоз не исправится.

🥇 Занятия ЛФК в ИНСТИТУТЕ ДВИЖЕНИЯ также проходят под контролем инструкторов-методистов. Они показывают, как правильно выполнять упражнения, а затем следят за техникой их выполнения. Ведь от неверных физических нагрузок как минимум не будет эффекта, а как максимум ситуация может лишь усугубиться.

Поэтому занятия лечебной физкультурой делают человека не только спортивным и подтянутым, но и здоровым. Суставы и позвонки «встают на место», мышцы становятся сильнее и лучше держат нагрузку. В некоторых случаях пациенты даже прибавляют в росте пару сантиметров. Опорно-двигательный аппарат в целом начинает работать правильно, а человек перестаёт испытывать боль от движений.