Публикации

🏃‍♂ Что такое здоровье? Отвечает врач-травматолог-ортопед Николай Леонидович Григорьев

– Здоровье – это сочетание физического и психологического состояний. Чтобы чувствовать себя по-настоящему хорошо, нужно уделять внимание обоим аспектам. Есть люди, которые относятся к этому снисходительно. На этот счёт есть хорошее выражение: «Возможно, здоровье не главное в жизни, но без здоровья всё остальное не имеет никакого значения», – отметил врач.

Для здоровья нужно поддерживать себя во всех отношениях. В физическом плане необходимо как минимум делать утреннюю гимнастику и сбалансировано питаться, но лучше ещё и устраивать прогулки или заниматься в спортивном зале. А вот в моральном плане, отметил ортопед, важно следить за своими мыслями, ведь если мы будем думать только о болезнях и проблемах со здоровьем, эти проблемы сами к нам и придут.

А вот здоровье суставов и позвоночника во многом зависит от мышечного корсета, который их окружает. Именно поэтому важно больше двигаться: устраивать прогулки, ходить в бассейн, заниматься в специализированных залах, кататься на лыжах и т.д.

– Как только человек начинает «застаиваться», «засиживаться» и «залёживаться», возникают проблемы с мышцами: появляется боль, слабость, затем ограничивается эластичность связок и сухожилий. А после на фоне этого развиваются проблемы с суставами: они начинают испытывать больше нагрузки, чем обычно, быстрее изнашиваются и повышается риск развития заболеваний, – сказал Николай Григорьев.

👟 Коротко о том, почему важно носить ортопедические стельки

Грамотно подобранные стельки поддерживают нормальное функциональное состояние сводов стоп, как поперечного, так и продольного. За счёт этого уменьшается усталость ног и правильно распределяется нагрузка на суставы ног и спину.

Также стельки укрепляют мышцы и связки стоп за счёт улучшения их кровообращения и перераспределения нагрузок. Помимо прочего, они предупреждают развитие дегенеративных заболеваний опорно-двигательного аппарата, например, грыж и протузий, артрозов суставов, деформаций костей стоп и суставов.

👉 В ИНСТИТУТЕ ДВИЖЕНИЯ широкий выбор ортопедических стелек. А консультанты и врачи помогут подобрать изделия так, чтобы они помогали вашим ногам и спине.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Ежегодно в последнюю среду мая во многих странах мира проводится Всемирный день борьбы с рассеянным склерозом. В этом году этот день отмечают 31 мая.

💊 Рассеянный склероз – это серьёзное заболевание нервной системы. В разговорной речи склерозом часто называют нарушения памяти в пожилом возрасте, что может преуменьшать опасность болезни для здоровья. На самом деле «склероз» означает «рубец», а «рассеянный» означает «множественный». Это хроническое прогрессирующее заболевание нервной системы, при котором происходит повреждение оболочек нервных волокон, клеток головного и спинного мозга.

⚠ У рассеянного склероза очень много симптомов, т.к. удар идёт по большому участку нервной системы. Часто встречаются слабость, онемение в руках и ногах, снижение зрения, головокружения, нарушение мочеиспускания, повышение мышечного тонуса.

Болезнь опасна для молодых – у 60% пациентов она развивается в возрасте от 20 до 45 лет. При этом чаще всего заболевание диагностируют у жителей северных стран.

👉 Один из самых надёжных способов диагностировать рассеянный склероз – это пройти МРТ головного мозга и обратиться к неврологу. Только специалист может сопоставить жалобы, результаты осмотра и заключения диагностики, чтобы установить верный диагноз.

В ИНСТИТУТЕ ДВИЖЕНИЯ доступны два метода аппаратной диагностики: МРТ и УЗИ.

👉 Рассказываем, чем они отличаются и какой метод подойдёт в той или иной ситуации.

🚲 3 июня отмечается всемирный день велосипеда. В этот день хотим напомнить вам о том, как нужно ездить, чтобы катание на велосипеде приносило исключительно пользу.

✅ Чаще всего встречаются две ошибки:
1. Неправильная установка седла: слишком низко или слишком высоко. Оптимальной считается такая высота, при которой сидя на седле можно пяткой опереться на педаль в её нижнем положении. Если расположить седло слишком низко, нога во время поездки не будет разгибаться до конца, что увеличит нагрузку на колени.
2. Неправильная техника педалирования. Обычно эту ошибку допускают новички: выставляют очень высокие передачи и крутят педали медленно, прикладывая немалые усилия. Из-за этого могут возникнуть боли и воспаления в коленях, которые впоследствии грозят перерасти в более серьезные заболевания, например, артроз. Нормальной скоростью вращения педалей считается более 60-70 оборотов в минуту.

Так что перед тем, как садиться на велосипед, убедитесь в правильной постановке седла. А в поездке вовремя переключайте скорости, как только становится тяжело. И тогда поездки на велосипеде будут лишь укреплять ваше здоровье, а не портить его.