Публикации

Время отказаться от вредных привычек ⛔🥃🚬

👫 Жизнь человека состоит из привычек. Некоторые из них облегчают нашу жизнь, делают ее интереснее. От некоторых лучше избавиться.

📊 По данным статистики, практически 75% населения мира имеют вредные привычки. Курение и злоупотребление алкоголем – самые опасные из них. Они наносят ущерб не только человеку с зависимостями, но и членам его семьи. Для алкоголизма и никотиновой зависимости свойственны высокий риск хронического течения, рецидивирования и прогрессирования.

🚬 Курение наносит вред сердцу и кровообращению, увеличивает риск развития ишемической болезни сердца, инсульта, заболевания периферических сосудов. Увеличивается риск развития язвы, рака желудка, горла, гортани и пищевода.

🥃 Алкоголь воздействует на сердечно-сосудистую систему и центральную нервную систему. Длительный прием этанолсодержащих напитков чреват значительными нарушениями психики. У лиц, страдающих алкогольной зависимостью, высока вероятность смерти в результате сердечной недостаточности, тяжелой аритмии, тромбоэмболии.

😉 Отказываясь от вредных привычек, вы делаете выбор в пользу здоровья и долгих лет жизни!

☝Отметим, что отказ от курения и употребления алкоголя является важной задачей национального проекта «Демография» и способствует укреплению общественного здоровья!

#здоровье​ #профилактиказдоровья​ #профилактика​ #курение #алкоголь #вредныепривычки #диспансеризация

✅ В Сыктывкаре с 5 по 7 апреля всем желающим проверят тонометры

В этом году, в преддверии Всемирного дня здоровья, в период с 5 по 7 апреля, Федеральное агентство по техническому регулированию и метрологии и подведомственные ему организации в очередной раз проводят Всероссийскую акцию «Будь уверен! Будь здоров!» по всей стране.

Неизменная цель акции – обратить внимание жителей нашей страны на значимость обеспечения единства измерений в жизни каждого из нас. Тонометр, который сейчас есть в каждой семье, — это лучший пример для этого, ведь с его помощью мы следим за состоянием своего здоровья.

В рамках акции специалисты системы Росстандарта в каждом регионе страны на безвозмездной основе проведут прием граждан с целью выполнения контроля выходных параметров бытовых тонометров артериального давления, используемых населением. По итогам проверки оборудования, метрологи наших организаций дадут не только заключение о показаниях тонометра, но и советы по устранению неисправности.

ФБУ «Коми ЦСМ» Росстандарта проведет проверку тонометров в г. Сыктывкаре на базе Центра (г. Сыктывкар, Октябрьский проспект, д. 27, центральный вход).
Телефоны по вопросам проведения акции в г. Сыктывкаре: (8212) 24-30-03 (приемная), (8212) 44-27-62.

❗Напомним, акция стартовала пять лет назад в качестве пилотного проекта в Сибирском, Дальневосточном и Уральском федеральных округах и уже в третий раз проходит по всей стране. За время проведения акции с 2018 года более 60.000 приборов было проверено, около 10 % из которых показали какие-либо отклонения от заявленных производителем технических и/или метрологических характеристик и были рекомендованы к замене.

#здороваяреспублика

📝 Чек-лист: Как сохранить здоровье

❤Здоровый образ жизни укрепляет иммунитет и просто наполняет нас силами и энергией. Делимся простыми привычками, с которых можно начать свой путь к здоровью.

✅ Режим дня: Во время рабочего дня выделяйте время на отдых — это поможет избежать переутомления. Через каждые 50 минут делайте перерыв: сделайте зарядку и пройдитесь по комнате.

Не забывайте про качественный сон: ложитесь спать в одно и то же время. Минимум за час до сна отложите гаджеты, выключите яркий свет и проветрите спальню.

✅ Правильное питание: Старайтесь питаться разнообразно и сбалансировано 4-5 раз в день. Включите в рацион свежие фрукты и овощи, сократите потребление жиров и, например, вместо жареного мяса выбирайте отварное или запечённое. Не добавляйте в блюда много соли и сахара.

✅ Спорт: Каждый день выделяйте время на небольшую тренировку — не меньше 10 минут. Регулярный спорт повышает выносливость и снижает риск развития многих заболеваний.

✅ Отказ от вредных привычек: Откажитесь от употребления алкоголя и сигарет. Они пагубно влияют на организм, сокращая продолжительность жизни и ухудшая внешний вид. Если самостоятельно отказаться от вредных привычек сложно, обратитесь к врачу, который поможет составить план борьбы с зависимостью.

✅ Спокойствие: Лучшая профилактика для снижения стресса — регулярная физическая активность, общение с друзьями и близкими и получение положительных эмоций.

И помните — наше здоровье находится в наших руках! 🙏

☝Отметим, что ведение здорового образа жизни является важной задачей национального проекта «Демография» и способствует укреплению общественного здоровья!

#здоровье​ #профилактиказдоровья​ #профилактика​ #ЗОЖ #здоровыйобразжизни #физическаяактивность #здоровоепитание #отказотвредныхпривчек #диспансеризация

🗓Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах

☝🏻На сегодняшний день важным направлением развития охраны здоровья граждан является внедрение корпоративных программ на предприятиях. Это многомодульные проекты, направленные на профилактику основных факторов риска развития неинфекционных заболеваний.

❗Актуальность популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах обусловлена ухудшением состояния здоровья населения, социально-экономическими изменениями в обществе.

❤Доказано, что корпоративные программы укрепления здоровья на рабочих местах и профилактике заболеваний могут улучшить здоровье работников, сократить расходы работодателя на оказание медицинской и социальной помощи, повысить производительность труда и обеспечить положительный возврат инвестиций, что делает это выгодным как для работников, так и работодателей.

☝🏻Отметим, что укрепление здоровья на рабочем месте способствуют сохранению и укреплению общественного здоровья и отвечают целям и задачам национального проекта «Демография».

#профилактика #здоровье #ЗОЖ #здоровыйобразжизни #диспансеризация #профосмотр #ПМО #ДВН #здоровьенаработе

Неделя сохранения здоровья легких 💨

💚 Здоровые легкие - залог полноценного обеспечения кислородом клеток организма.

☝Ежедневно наши легкие подвергаются воздействию негативных факторов: загрязненный воздух, инфекционные заболевания, табачный дым и другие факторы, негативно действующие на органы дыхания.

✅ А чтобы избежать острых и хронических заболеваний лёгких и сохранить их здоровья необходимо придерживаться нескольких простых правил. Каких? Читайте в наших карточках 👇

▶ Отметим, что укрепление здоровья на рабочем месте способствуют сохранению и укреплению общественного здоровья и отвечают целям и задачам национального проекта «Демография».
#минздравкоми #профилактика #здоровье #ЗОЖ #диспансеризация #профосмотр #здоровьенаработе