Публикации

👍 «Здравконтроль»: оперативное решение «медицинских» вопросов
⏰ В Коми действуют два чата: для жителей Сыктывкара и муниципалитетов региона. График работы чатов с 8:00 до 20:00 с понедельника по субботу включительно.
▶ Вступить в свой чат очень просто – перейдя по ссылке:
🔹Коми. Здоровье - https://clck.ru/3397pa
🔹Сыктывкар. Здоровье - https://clck.ru/33hY5j
✅ Напоминаем, что чаты созданы для содействия жителям в коммуникации с представителями медорганизаций при проблемах в получении государственной медицинской помощи.

Важно: назначение лечения и медицинские советы в чате получить нельзя, также в чатах не получится вызвать неотложную или скорую помощь.
☝Отметим, что проект "ЗдравКонтроль" реализуется в рамках Национального проекта "Здравоохранение"

❄🎄 Уважаемые пациенты!

Коллектив Сыктывкарской городской поликлиники №3 от всей души желает, чтобы наступающий Новый год сохранил и приумножил все достигнутое вами, стал удачным, плодотворным для новых возможностей и был наполнен добрыми делами и яркими событиями.

Пусть Новый год принесет в каждый дом благополучие и счастье, согласие и любовь, станет годом удачи и приятных открытий, добрых человеческих отношений, тепла и радости. Пусть мечты станут реальностью, а стремления – достижениями!

Желаем всем крепкого здоровья, мира в семье, уюта и достатка!

❗ Вакансия!

✅ Специалист по охране труда

- Заработная плата от 60000 руб.
- Требуемый опыт работы: 1–3 года
- Полная занятость, Пятидневная 36/40 (жен./муж.) часовая рабочая неделя

❓ Обязанности:

- Контроль за проведением обучения работников безопасным методам и приемам выполнения работ, инструктажей по охране труда и стажировок в соответствии с нормативными требованиями.

- Проведение вводного инструктажа по охране труда, координация проведения инструктажей по охране труда на рабочем месте.

- Организация сбора информации об обеспеченности работников полагающимися им средствами индивидуальной защиты.

- Планирование проведения производственного контроля и специальной оценки условий труда на рабочих местах.

- Организация работы комиссии по расследованию несчастных случаев, произошедших на производстве, и профессиональных заболеваний.

- Составление списков профессий и должностей, в соответствии с которыми работники должны проходить обязательные медицинские осмотры, а также списков профессий и должностей, в соответствии с которыми на основании действующего законодательства работникам предоставляются компенсации и льготы за тяжелые, вредные или опасные условия труда.

✅ По возникающим вопросам обращаться в отдел кадров Сыктывкарской городской поликлиники №3.

📞 Телефон отдела кадров: 409-780

Восстанавливаем режим после новогодних праздников

Праздники почти всегда сопровождаются большими застольями, сбитым режимом сна, отсутствием физических активностей или же наоборот их переизбытком. Всё это может негативно сказаться на организме и требует аккуратного восстановления.

Чтобы восстановиться после новогодних праздников рекомендуем:

📌постепенно нормализовать режим питания. Если до праздников вы придерживались диеты или сбалансированного питания, но в праздничные дни режим питания поменялся – важно восстановить привычный рацион, перейдя на менее калорийное меню.
📌отказаться от горячительных напитков, сладостей и фастфуда.
📌исключить тяжелую пищу: жареное, соленое, маринованное. Но ни в коем случае не переходите к голоданию. Если разгрузочная диета не помогает, появились боли или тошнота, то необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить отравление, гастрит и другие возможные заболевания.
📌восстановить режим сна после праздников. Важно постепенно возвращаться к обычному расписанию сна, стремясь ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день.
📌совершать умеренные физические нагрузки. Занятия спортом помогут улучшить обмен веществ и вернуть тонус организму.

Восстановление после новогодних праздников — это процесс как физический, так и психологический. Используйте время новогодних каникул для общения с близкими, медитаций и прогулок на свежем воздухе – это даст заряд бодрости и хорошего настроения.

❤Простые правила: объятия снижают уровень стресса, улучшают работу сердца и уменьшают физическую боль

❗В период распространения респираторных инфекций очень важно соблюдать социальную дистанцию. Однако если ваши близкие и вы сами не болеете, помните, объятия помогают снизить уровень стресса, а еще они помогают взрослым и детям почувствовать поддержку, любовь и безопасность.

Всегда важно уважать личные границы и индивидуальный уровень комфорта человека! Ведь есть люди, которые и вовсе не любят физический контакт и прикосновения.

Однако эксперименты показали, что для снижения стресса одно объятие должно длиться не меньше 5 – 10 секунд, а лучше около минуты. В целом же ученые считают, что объятий много не бывает.

Для физического и эмоционального благополучия объятия очень полезны, потому что они:
🟠 Снимают стресс;
🟠 Уменьшают физическую боль;
🟠 Снижают частоту сердечных сокращений и давление;
🟠 Укрепляют иммунную систему;
🟠 Улучшают сон;
🟠 Могут уменьшить чувство одиночества и поднять самооценку;
🟠 Способствуют гармоничному развитию детей;
🟠 Укрепляют отношения.

Подробнее о том, почему объятия — это полезно, читайте в наших карточках ⬇