Публикации

🍬Шесть советов от диабетолога Коми: как сохранить качество жизни при сахарном диабете

Ещё сто лет назад пациенты с диагнозом «сахарный диабет» вряд ли могли рассчитывать на полноценную жизнь. Сегодня все изменилось. Медикаментозное лечение и следование советам врачей позволяют сохранить качество жизни при сахарном диабете, что является одной из главных целей нацпроекта "Демография".

🗣Об этом рассказала главный диабетолог Минздрава Коми Ирина Ипатко:
Да, диабет – серьёзное заболевание, но его не стоит бояться! Если вам поставили диагноз «сахарный диабет», стоит придерживаться определенных правил.

🔹1. Не паниковать. Миллионам людей удаётся справляться с этим недугом, главное – выполнять рекомендации лечащего врача.

🔹2. Контролируйте массу тела. Избыточный вес снижает чувствительность организма к инсулину и усугубляет течение болезни. Нормализация массы тела позволяет снизить уровень холестерина и сахара в крови. Для восстановления нормального веса людям с диабетом пригодятся следующие советы:
Худеть нужно не более чем на 3-4 кг в месяц. За счет этого снижение веса будет постепенным и стабильным.
Нужно питаться примерно в одно и то же время каждый день, избегая перееданий. Нельзя голодать.

🔹3. Контролировать уровень сахара. Делать это несложно даже в домашних условиях. Для этого потребуется купить специальный аппарат – глюкометр. Современные глюкометры калиброваны по плазме крови и если вы видите уровень глюкозы до 6,1 ммоль/л – это норма, независимо от возраста; больше 6,1 ммоль/л – вам следует обратиться в поликлинику для исключения предиабета или сахарного диабета.

🔹4. Ведите активный образ жизни. Во время физической активности мышцам нужно больше энергии, чем в состоянии покоя. В результате значительное количество глюкозы расходуется на питание мышц, при этом снижается сахар в крови. Сделайте спорт своим хобби. Танцы, бассейн, прогулки на свежем воздухе – это не только полезно, но и приятно. Старайтесь пройти 10 000 шагов в день.

🔹5. Избегайте стрессов. Во время стрессовой ситуации, при любом нервном напряжении, даже если оно связано с просмотром фильма ужасов и не имеет отношения к реальной жизни, в кровь выбрасывается гормон кортизол, который в комплексе с гормоном глюкагоном способствует росту уровня глюкозы в крови. Делайте небольшие перерывы для разрядки. Любимая музыка, хобби, прогулка, дыхательная гимнастика позволяют отвлечься и нейтрализовать действие кортизола.

🔹6. Спите не меньше 8 часов в сутки, старайтесь уснуть до 23 часов. Постоянный «недосып» активизирует синтез кортизола. Полноценный сон позволяет поддерживать нормальный гормональный фон и препятствует скачкам уровня глюкозы в крови.

***Укрепление здоровья с помощью устранения факторов риска диабета является одной из целей национального проекта "Демография".
#минздравкоми #диабет #здороваяреспублика #нацпроектдемография

❗Особенности ОРВИ и гриппа у пожилых людей

Симптомы гриппа и других ОРВИ у пожилых людей стандартны и предсказуемы, но бороться с болезнью пожилым значительно сложнее, поскольку многие органы и системы организма функционируют медленнее и с нарушениями.

🔺Следует помнить, что температура при ОРВИ и гриппе у пожилых людей далеко не всегда повышается сразу. Это сильно затрудняет постановку диагноза.
🔺Пожилые люди, заразившиеся ОРВИ и гриппом, должны непременно обращаться к врачу и следовать его рекомендациям, чтобы избежать жизнеугрожающих состояний.
🔺Если пожилой пациент с трудом передвигается и находится в тяжелом состоянии, необходимо обязательно вызывать врача на дом. Все последующее лечение должно проходить в соответствии с его рекомендациями.

Что касается заботы о пожилых людях, заболевших ОРВИ, то в домашних условиях им нужно предоставить следующий уход:👇

—Контроль за соблюдением постельного режима;
—Хорошо отапливаемое (20–21°С) и регулярно проветриваемое помещение;
—Возможность отгородиться хотя бы ширмой (в идеале – находиться в период болезни в отдельной непроходной комнате);
—Комфортная, тихая и спокойная обстановка.

В качестве профилактической меры Минздрав рекомендует вести активный образ жизни и укреплять собственный иммунитет при помощи витаминов. Эти простые шаги позволят вам избежать заражения, если в доме есть пожилые люди, страдающие ОРВИ и гриппом, и не допустить дальнейшее распространение инфекции🙌

Профилактика гриппа и ОРВИ способствует укреплению общественного здоровья и является одной из главных целей национального проекта "Демография".
#минздравкоми #грипп #орви #профилактика #демография #нацпроект

О том что такое хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ), кто в зоне риска и к каким показателям здоровья необходимо стремиться в наших карточках 👇

☝🏻Отметим, что своевременная профилактика неинфекционных заболеваний способствует сохранению и укреплению здоровья граждан, а также отвечают целям и задачам национального проекта "Демография".

✅ «Здравконтроль»: оперативное решение «медицинских» вопросов

❓ Вопросы от жителей Коми, касающиеся организации медицинской помощи, оперативно решаются благодаря каналу связи в Телеграм.
За 9 месяцев 2022 года в чаты поступило более 1500 обращений от жителей региона.

👍 Чаты созданы в рамках федерального проекта «ЗдравКонтроль». Благодаря медчатам повышается качество и доступность медицинской помощи для населения, что соответствует целям и задачам национального проекта «Здравоохранение».

💬 «Внедрение новых форм взаимодействия с пациентами – это еще один шаг к повышению эффективности оказания медицинской помощи, ведь у пациентов не всегда есть возможность прийти в больницу лично или узнать необходимую информацию в регистратуре. Благодаря медицинским чатам мы не только решаем вопросы пациентов, но и оперативно получаем информацию о проблемах здравоохранения, волнующих граждан региона. Сегодня - это самый быстрый способ для пациента получить финальный ответ на вопрос, разъяснение по спорной ситуации или решение проблемы. На наш взгляд, медицинские чаты - это просто, быстро и эффективно», - рассказал руководитель Минздрава Коми Игорь Дягилев.

❗Напоминаем, что в чатах можно задать вопросы о записи к врачу, на обследование, о режиме работы медицинских специалистов.

🚫 Важно: назначение лечения и медицинские советы в чате получить нельзя, также в чатах не получится вызвать неотложную или скорую помощь.

✅ В Коми действуют два чата: для жителей Сыктывкара и муниципалитетов региона. График работы чатов с 8:00 до 20:00 с понедельника по субботу включительно.

Вступить в свой чат очень просто – перейдя по ссылке:
Коми. Здоровье - https://t.me/+Jiz0Wxx8_M9hMDli
Сыктывкар. Здоровье - https://t.me/+xCMDQaQd3CU1YTk6

❤ Диспансеризация и профосмотры - это прекрасная возможность проверить своё здоровье.

⏳Найдите на это время! Не стоит упускать такую возможность! ☺

☝Отметим, что своевременное прохождение медицинских осмотров и диспансеризации способствует сохранению и укреплению здоровья граждан, а также отвечают целям и задачам национального проекта "Демография".