Практически каждый хоть раз в жизни испытывал такое состояние, при котором все валится из рук, ничего не хочется делать, наступает общее истощение организма. Очень часто эти признаки могут быть свидетельством астенического состояния.
👉Данное состояние называется астенический синдром или по-простому синдром усталости. Он характеризуется повышенной утомляемостью, нервной возбудимостью, перепадами настроения, сильной усталостью. Появляются такие симптомы, как головная боль, чувствительность к яркому свету, громким звукам и резким запахам. Наблюдаются проблемы со сном (бессонница либо наоборот повышенная сонливость) и чувствительность к переменам погоды. Как правило, эти признаки нарастают, а ночной сон и отдых не приносят облегчения человеку.
📌Астенический синдром является в настоящее время наиболее распространенной формой невроза. От такого заболевания никто не застрахован, особенно если учитывать современный ритм жизни. Для подтверждения или опровержения диагноза необходимо обратиться к врачу.
Кроме того, нужно соблюдать несколько правил, которые для здоровых людей станут мерами профилактики, а для тех, кто находится в состоянии предболезни – помощниками на пути к здоровью.
Профилактика для детей школьного возраста и студентов:
✔ достаточное время для сна,
✔ досуг на свежем воздухе;
✔ отдых;
✔ меньше времени перед компьютером и телевизором;
✔ правильное здоровое питание.
Взрослым желательно придерживаться следующих рекомендаций:
➡ оптимизировать режим труда и отдыха;
➡ правильное питание: в особенности включать в рацион пищу, богатую белками, есть больше свежих овощей и фруктов;
➡ регулярно высыпаться;
➡ вести здоровый образ жизни;
➡ не взваливать на себя непосильную физическую и умственную работу;
➡ чередовать любые нагрузки с отдыхом.
☝🏻Отметим, что ответственное отношение к здоровью (в том числе психическому) способствуют сохранению и укреплению общественного здоровья и отвечают целям и задачам национального проекта «Демография»
Источник: https://vk.com/wall-115624638_1801
Пост
№3267, опубликован
15 мая 2023
интересно
не интересно
интересно / не интересно