Публикации

ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ

❓Что такое «панические атаки»

Панические атаки (эпизодическая пароксизмальная тревожность) — приступы сильной тревоги (паники) или страха (чаще всего — страха смерти, реже — страха потери сознания, потери контроля, беспомощности или страха «сойти с ума»), сопровождающиеся учащенным сердцебиением и ощущением «удушья», «нехватки воздуха»

❓Какие виды существуют

🔸 Спонтанные или незапланированные приступы паники возникают без предупреждения или «на ровном месте». Никакие ситуационные или экологические триггеры не связаны с атакой. Эти типы панических атак могут возникать даже во время сна

🔸Ожидаемые или ситуационные приступы паники - это панические атаки, которые возникают при фактическом или ожидаемом воздействии определенных ситуаций. Эти ситуации становятся сигналами или триггерами для приступа паники. Например, человек, который боится замкнутых пространств (клаустрофобия), может ожидать приступов паники в лифте или других тесных помещениях. У человека, который боится летать (аэрофобия), предсказуемо может возникнуть паническая атака при посадке в самолет, во время взлета или в какой-то момент во время полета. Например, человек, боящийся закрытых помещений, может испытывать приступ паники при входе или мысли о входе в лифт

🔸Условно-ситуационные приступы паники - это вид панической атаки, который проявляется из-за химического или биологического триггера нервной системы, например паническая атака после алкоголя, курения или наркотиков. Также может возникнуть при изменениях гормонального фона, например, паническая атака при беременности или после родов

❓Симптомы:

❇тревожное и иррациональное мышление
❇сильное чувство страха, предчувствие опасности
❇ страх сойти с ума, потерять контроль или умереть
❇головокружение, предобморочное состояние или обморок
❇покалывание и озноб, особенно в руках и кистях
❇дрожь или тряска
❇одышка или стеснение в горле
❇озноб
❇потливость
❇приливы
❇учащенное сердцебиение
❇ощущение стеснения в груди
❇затрудненное дыхание, в том числе одышка
❇тошнота или расстройство желудка
❇спазмы в животе
❇сухость во рту
❇ощущение нереальности и оторванности от окружающего мира

❓Основные признаки:

❌Неспособность сосредоточиться
❌Неспособность расслабиться
❌Постоянное ожидание опасности
❌Рассеянность
❌Постоянное состояние раздраженности
❌Чувство напряжения

Если у Вас случались приступы панической атаки, но Вы не знали чем себе помочь, то наша памятка поможет успокоить себя ⬇

Берегите себя💚

🗓Новая неделя посвящена вопросам профилактики онкологических заболеваний

☝🏻Отметим, что борьба с онкологическими заболеваниями является важным элементом в реализации национального проекта «Здравоохранение» и способствует укреплению общественного здоровья!

#профилактиказдоровья #профилактика #здоровье #онкология #рак

«Нет сил, душа болит!», или что такое душевная травма

👨‍⚕ Главная причина психотравмы — столкновение с травмирующим психику событием: одномоментным или продолжительным.

Травмирующие событие — ситуация, в которой человек испытал или долгое время испытывает сильный стресс. При этом организм не может сопротивляться последствиям этого стресса. Наиболее продолжительны и опасны для психического здоровья психотравмы, полученные в детском возрасте и не разрешённые на момент взросления и становления личной жизни.

99% людей, так или иначе, переживают в своей жизни события, которые тревожат, создают то самое ощущение «душевной боли». Но все ли из эти людей страдают так называемым посттравматическим синдромом (ПТСР) — состоянием, которое является следствием полученной психотравмы? Нет.

📋 Это зависит от индивидуальных особенностей психики каждого человека, его здоровья, в целом. Также важную роль в профилактике ПТСР играет то, как переживалась сама травма:

• Поддерживал ли кто-то;
• Обращался ли человек к специалисту;
• Принимались ли на фоне травмы алкоголь, наркотические вещества;
• Как долго оказывалось травматическое стрессовое воздействие;
• Были ли осуждение, осмеяние, агрессивное давление и прочие реакции со стороны окружающих, близких.

📋 Причины развития психотравмы и ПТСР:

• Насилие в любом виде;
• смерть близкого, значимого человека;
• потеря стабильности, банкротство;
• болезненное расставание, развод;
• крах надежд, предательство;
• утрата полноценных возможностей здоровья, инвалидность;
• участие в военных действиях, проживание в регионах с нестабильной военной ситуацией.

📋 Симптомы психологической травмы:

• шоковое состояние и отрицание происходящего;
• периодические приступы страха, повышенной тревожности;
• потеря эмоционального восприятия;
• чувство безысходности, апатия, продолжительная грусть;
• растерянность, рассеянность, потеря внимания и концентрации;
• чувство вины и отвращение к себе;
• резкие перепады настроения.

📋 На физическом уровне:

• учащённый пульс;
• ночные кошмары, плохой сон;
• отсутствующий взгляд;
• быстрое утомление;
• хронический болевой синдром;
• постоянная физическая напряжённость.

✅ Что делать? Больше внимания к себе и консультация клинического психолога.

🚬 Все с детства знают, что курение вредит здоровью, но знаете ли вы, как защитить себя и своих близких от негативного влияния никотина?

Пройдите опрос от Минздрава России о мерах по борьбе с курением: https://online-sociology.ru/poll?uuid=3ab0ee50-cc32-4..

Опрос не займёт много времени. Благодарим за уделённое время!

Борьба с курением табака и потреблением никотина способствует укреплению общественного здоровья и отвечает целям и задачам национального проекта "Демография".

#здоров11 #здоровье #минздравроссии

Временный график работы диспансерного психоневрологического отделения с 27 марта по 31 марта 2023 года (ул. Первомайская д.16/12):

Будние дни с 8-30 до 15-00, обед с 12-00 до 12-30.

Медосмотры(вождение, оружие, трудоустройство) проводятся с 8-30 до 15-00

Касса работает с 8-30 до 15-00, обед с 12-00 до 12-30.