Публикации

РЕЖИМ РАБОТЫ КАССЫ ДИСПАНСЕРНОГО НАРКОЛОГИЧЕСКОГО ОТДЕЛЕНИЯ: с 8:30 до 16:00
Обед с 11:30 до 12:00
Технологические перерывы: с 10:00 до 10:15 и с 13:45 до 14:00
Суббота, воскресенье – выходные дни

ПРАКТИКА 📝
Анализ чувств и эмоций

Понимание своих чувств и эмоций играет важную роль как с точки зрения лечения от зависимости, так и с точки зрения улучшения качества жизни в целом. Умея распознавать чувства, вы учитесь их контролировать — значит осознаёте свои реакции и поступки и можете предотвратить срыв лечения, ссору с близким, взять ответственность за свою жизнь в свои руки.

📋 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ АНАЛИЗА ЧУВСТВ И ЭМОЦИЙ

1.Записывайте свои состояния.
Заведите дневник, в который будете записывать свои эмоции. Например, вы злитесь — записываете, что испытываете гнев. Постарайтесь напротив названия эмоции как можно точнее описать возможные причины, которые её вызвали. Вносите в дневник всё, что чувствуете в течение дня, недели, месяца.

2.Три минуса и три плюса.
Переосмыслите отрицательное событие, произошедшее с вами. Выделите три минуса и три плюса произошедшего.

3.Читайте.
Переживание за героя, знакомство с его мыслями, чувствами, эмоциями и отождествление себя с ним позволяет лучше понять свои собственные эмоциональные реакции и мотивы поступков.

4.Изучите себя в эмоции.
Радость, удивление, гнев, счастье, печаль. Побудьте в каждой из этих эмоций. Запишите, что вы ощущаете на уровне чувств, какие приходят мысли? Проанализируйте изменения на физическом уровне: когда счастливы — испытываете лёгкость в теле, гнев — вызывает головную боль и тошноту, печаль — погружает в сон и другие свои состояния.

После этого в течение дня найдите по десять поводов испытать каждую из этих эмоций.

Аналогичные действия повторите для таких эмоций, как принятие, доверие, интерес, восхищение.

5.Что чувствует другой.
Упражнение для развития эмпатии, сопереживания к другим людям, что также не в малой степени помогает понять и себя. После каждой конфликтной, неприятной ситуации, спора запишите свои эмоции и чувства, а также возможные причины, почему именно эти состояния вы испытали во время столкновения с оппонентом. Следующим шагом постарайтесь описать состояния, чувства, эмоции и причины поведения человека, с которым был конфликт. Запишите несколько вариантов, при которых спор мог бы закончиться без раздражения и гнева.

День алкогольной независимости отмечается во всем мире ежегодно 21 января. Алкоголизм - это заболевание, при котором наблюдается физическая и психическая зависимость от алкоголя. Сопровождается повышенной тягой к спиртному, неспособностью регулировать количество выпитого, склонностью к запоям, возникновением похмелья, снижением контроля над собственным поведением и мотивациями, прогрессирующей психической деградацией и токсическим поражением органов.

Всемирной ассамблеей здравоохранения принята резолюция о "Стратегиях сокращения вредного употребления алкоголя". Эта резолюция призывает к разработке проекта глобальной стратегии по сокращению вредного употребления алкоголя.

В резолюции выражается глубокая озабоченность по поводу масштабов и многообразности вреда, наносимого алкоголем во всем мире, и подчеркивается необходимость срочных действий по сокращению вредного употребления алкоголя. Признавая то, что эффективные стратегии и меры, ориентированные на все население, уязвимые группы, отдельных лиц и конкретные проблемы, имеются в наличии и должны оптимально сочетаться в целях снижения вреда, связанного с алкоголем, резолюция также указывает на то, что такие стратегии и меры должны осуществляться с учетом различных национальных, религиозных и культурных особенностей.

Вредное употребление алкоголя является одной из важнейших проблем общественного здравоохранения:

Злоупотребление алкоголем считается пятым по значимости фактором риска преждевременной смерти и инвалидности в мире. Это основная причина смерти и инвалидности в развивающихся странах с низкой смертностью, третий по значимости фактор риска после табака и кровяного давления в развитых странах и одиннадцатый — в развивающихся странах с высокими показателями смертности.

Во многих странах растущую обеспокоенность вызывает употребление алкоголя молодыми людьми и женщинами.

Вредное употребление алкоголя ассоциируется с многочисленными социальными последствиями, такими как, дорожно-транспортные аварии, преступления, насилие, безработица и прогулы. Оно оборачивается издержками для здравоохранения и общества. Здравоохранительные и социальные последствия затрагивают в наибольшей степени социальные группы, находящиеся в менее благоприятном положении, и способствуют возникновению различий в состоянии здоровья между странами и внутри стран.

Профилактика зависимости от алкоголя - одно из важнейших и эффективных направлений профилактики неинфекционной патологии.

Первичная профилактика включает мероприятия, направленные на своевременное предупреждение причин алкоголизма задолго до того, как они могут появиться. Младший и средний возраст человека – наиболее оптимальный период с точки зрения формирования антиалкогольных установок. Первичная профилактика алкоголизма имеет целью предотвратить возникновение нарушения или болезни, предупредить негативные исходы и усилить позитивные результаты развития индивида.

Вторичная профилактика имеет дело с лицами, употребляющими алкоголь. Сюда входит ранняя диагностика, раскрытие психологического неблагополучия личности, связанного с причинами алкоголизма, предложение широкой психологической помощи (клиническая беседа, кабинеты анонимной наркологической и социально-психологической помощи, группы общения, встречи с бывшими алкоголиками, работа с непосредственным окружением и семьей злоупотребляющего).

Третичная профилактика касается помощи больным, выздоравливающим от алкоголизма. Она направлена на восстановление личности и эффективного функционирования в социальной среде после соответствующего лечения, уменьшение вероятности рецидива заболевания. Другое направление третичной профилактики — снижение вреда от употребления алкоголя у тех, кто еще не готов полностью отказаться от него.

28 января в Ухте пройдут Республиканские соревнования по самбо в рамках программы «Спорт против наркотиков» среди юношей и девушек 11-12, 14-16 лет. 🤼‍♀

📍Место проведения: МАУ «ЛДС им. С. Капустина» (с/к «Нефтяник»)

📆Программа:
✅29 января (воскресенье)
🔹9.00-9.30 - Заседание судейской коллегии, совещание тренеров и представителей команд
🔹10.00 - Открытие соревнований. Начало соревнований.
По окончанию соревнований награждение победителей и призеров🏆

📢Соревнования пройдут в рамках федерального проекта "Спорт – норма жизни" национального проекта "Демография"

💥Приглашаем всех!

🐡 Ловец блэкаутов vs остаться в живых

Даже впервые попробовав алкоголь, можно потерять контроль и переборщить, так как алкоголь снижает критичность мышления. Тогда в организме возникает реакция в виде блэкаута — алкогольной амнезии, при которой часть вашего дня будто бы стерта из памяти.

К симптомам алкогольной амнезии относят:

🔹 Дезориентация в пространстве и времени, ощущение полной беспомощности;
🔹 Повышенная тревожность, плохое настроение и агрессивность;
🔹 Слабость в теле;
🔹 Страх из-за невозможности восстановить картину вечера;
🔹 Чувство стыда и вины.

Можно подумать, что подобные провалы случаются в памяти крайне редко и только у тех, кто выпил большое количество спиртного. Однако это не так. Недавно завершилось исследование, в рамках которого подростки и молодые люди каждый год на протяжении 8 лет отмечали свои состояния, связанные с алкоголем.

🏴 Уже на второй год исследования 10% подростков сталкивались как минимум с одним блэкаутом;
💬 К 7-му году уже 47% испытуемых, употреблявших алкоголь, переживали провалы в памяти, из них 14% испытали 5 и более «отключений».

❗Любые нарушения в работе мозга нельзя оставлять без внимания и даже после единичного случая провала в памяти желательно проконсультироваться с врачом, который назначит вам подходящее лечение.

Важно помнить, что блэкауты повторятся, если заново начать употреблять алкоголь. Сохранить память и поддерживать здоровье мозга можно только в случае полного отказа от спиртного.
*** Сохранение и укрепление здоровья общества является одной из главных задач национального проекта "Демография".