Публикации

Курение табака и иные формы потребления никотинсодержащей продукции («вейпы», «айкос» и др.) одна из основных причин сердечно-сосудистых, онкологических и других заболеваний.

Отказ от курения приводит к значительному улучшению здоровья: улучшается кровообращение, возрастают функциональные показатели дыхательной системы, риск ишемической болезни сердца, инсульта и онкологических заболеваний снижается в несколько раз, у женщин улучшается репродуктивная функция, а у мужчин повышается потенция.

Здоровье человека - зависит от самого человека и от того образа жизни, который он ведёт.

Не ставьте под угрозу свою жизнь и своё будущее! Берегите себя!

27 марта — 02 апреля Неделя отказа от вредных привычек

Жизнь без зависимостей, физическая активность, рациональное питание и полноценный отдых — лучший способ профилактики любых заболеваний.

Настало время сказать: «хватит!» — и вплотную заняться собой, делая то что нравиться, живя в свое удовольствие, полноценной и яркой жизнью? Такой выбор должен сделать каждый самостоятельно. Сделать здесь и сейчас. А потом набраться смелости и шагнуть в новую жизнь.

Неделя отказа от вредных привычек 🚫🍺🚬

С 27 марта по 2 апреля в России проходит неделя отказа от вредных привычек.

Вредные привычки являются одной из самых больших проблем современного общества. Курение и злоупотребление алкоголем – самые опасные вредные привычки, которые приносят огромнейший вред.

👉 Курение и употребления алкоголя, особенно в больших количествах, приводит к развитию множества тяжелых заболеваний, таких как инфаркт, инсульт, цирроз печени и рак.

Как избавиться от вредных привычек, и как заменить их на полезные - читайте в наших карточках 👇

***Отметим, что отказ от курения и употребления алкоголя является важной задачей национального проекта «Демография» и способствует укреплению общественного здоровья!
#минздравкоми #здоровье​ #​ #профилактика​ #курение #алкоголь #вредныепривычки #диспансеризация

НАШ МИР без вредных привычек.
Как избавиться от вредных привычек:

Нужно отвлечься, ненадолго расслабиться и вспомнить какие действия в течении дня совершаются автоматически и без всякого контроля. Причём, они повторяются изо дня в день. Через некоторое время удастся вспомнить несколько из них. Это и будут привычки, которые необходимо взять под контроль.

Вопрос как отказаться от вредных привычек зависит от воли и характера человека. Кому-то требуется пара-тройка дней, а некоторым не хватит и полугода. Лучший вариант — каждый день в течение трёх недель заменять вредную привычку полезной. Например, вместо того, чтобы покурить, нужно выпить стакан воды и сделать 5 глубоких вдохов.

Когда начнётся дискомфорт от отсутствия вредной привычки, нужно набраться сил и не обращать на него внимания. Лучше всего научиться получать удовольствие от этого дискомфорта — ведь он говорит о том, что привычка уходит.

Никогда и ни при каких обстоятельствах нельзя делать себе поблажки.
Главное правило, при котором профилактика вредных привычек будет действовать — это соблюдение режима в 21 день или 3 недели. Если хоть один день будет вновь наполнен старой привычкой — весь отсчёт следует начать сначала. Но, как бы ни сложилась борьба, она того стоит.

Если верить психологам, обзавестись дурным навыком намного проще, чем хорошим. Если вторые появляются в нашей жизни благодаря труду и работе над собой, то причины возникновения вредных привычек — наши пороки и соблазны.

Меняйте свои пагубные привычки на положительные привычки, ведь они формируют основу здоровой жизни, улучшают физические, психологические и эмоциональные показатели.
Будьте здоровы и любите себя!