Публикации

Сделаем города и посёлки лучше 👍🏻

Глава Коми призвал принять участие в голосовании за объекты благоустройства, которые будут преображены уже в следующем году.

Он отметил, что отдать свой голос за проекты ФКГС можно до 20:00 воскресенья в пунктах голосования. Адреса пунктов можно посмотреть в официальной группе муниципалитета или через чат-бот vk.cc/cvogxs. В пунктах стоят волонтёры, которые помогут вам в процедуре голосования.

Мы можем сделать территории вокруг нас более уютными и комфортными! Не оставайтесь в стороне!

Последний день ❗️

Чтобы отдать свой голос кандидату на выборах Президента России. Избирательные участки работают до 20:00.

«Кто ещё не реализовал своё избирательное право, сходите и проголосуйте — за будущее нашей страны, будущее наших детей и внуков, за нашу Великую Россию, за Президента!» — призвал Глава Коми Владимир Уйба.

Важен голос каждого, сделайте свой выбор! 🇷🇺

Туберкулёз: что за болезнь и как лечится? 😮‍💨

В Республике Коми стартовала неделя профилактики инфекционных заболеваний. Туберкулез — наиболее распространённое в мире инфекционное заболевание человека и животных, передающееся воздушно-капельным путём.

Подробнее о заболевании — в карточках.

Откажитесь от зависимостей 🙅🏻‍♀️🙅🏻

Вы знали, что любая зависимость — это хроническое заболевание? При нём у вас изменяются механизмы регулирования и контроля своего поведения. Самые опасные зависимости — алкогольная, никотиновая и наркотическая.

Подробнее про влияние каждой смотрите в карточках, а также проходите тест AUDIT для оценки риска пагубного потребления алкоголя ➡️ vk.cc/cgtvaX

☝Отметим, что профилактика злоупотребления алкоголем и наркомании является важной задачей национального проекта «Демография» и способствует укреплению общественного здоровья!

Профилактика сахарного диабета

Изменение образа жизни является основополагающим в профилактике и лечении сахарного диабета. Изменения должны касаться массы тела, физической активности, отказа от вредных привычек, сбалансированного питания и контроля за показателями крови. Остановимся подробно на каждом из пунктов.

✅Снижение массы тела
Большинство людей с диабетом 2 типа страдают избыточным весом, поэтому очень важен контроль массы тела и соблюдение диеты:
- Преобладание фруктов, овощей, цельнозерновых и нежирных источников белка в диете более важно, чем точные пропорции калорий, получаемые от разных макронутриентов.
- Следует ограничить потребление поваренной соли.
- Особые диетические рекомендации включают в себя ограничение насыщенных и трансжиров и алкоголя, контроль за употреблением углеводов и увеличение в диете доли пищевых волокон.
- Приемлемым вариантом может служить диета по типу средиземноморской, в которой основным источником жиров являются мононенасыщенные жирные кислоты (оливковое масло, рыба, орехи).

✅Повышение физической активности
Комбинация аэробных нагрузок и упражнений с сопротивлением эффективна для того, чтобы остановить развитие сахарного диабета и контролировать уровень глюкозы крови. Узнать больше о влиянии физической активности на риск инсульта и упражнениях, которые помогут этот риск снизить, вы можете в статье об образе жизни.

✅Отказ от курения
Курение повышает риск диабета, инсульта и преждевременной смерти. Если вы курите, мы настоятельно советуем вам как можно скорее отказаться от этой привычки.

✅Контроль за показателем глюкозы в крови и артериального давления:
Контроль уровня глюкозы и гликированного гемоглобина критически важен для пациентов с диабетом. Схемы лечения и дозировки должны определяться вашим эндокринологом и будут зависеть от течения и длительности болезни. Важно отметить, что прием препаратов и/или инсулина должен контролироваться вашим эндокринологом регулярно.

Людям с диабетом 2 типа следует контролировать артериальное давление и уровень холестерина так же строго, как и уровень глюкозы/HbA.

У пациентов с диабетом гипертония встречается гораздо чаще, чем без него. При наличии диабета 2 типа необходимо добиваться целевого артериального давления менее 140 и 90 мм рт.ст., вне зависимости от общего сердечно-сосудистого риска.

☝Отметим, что профилактика сахарного диабета способствует сохранению и укреплению здоровья граждан, а также отвечают целям и задачам национального проекта «Демография».