Публикации

УВАЖАЕМЫЕ ЖИТЕЛИ ГОРОДА ИНТА!
С 15 апреля 2023 года по 31 мая 2023 года на платформе za.gorodsreda.ru у каждого жителя нашей страны есть возможность принять участие во Всероссийском онлайн-голосовании за объекты благоустройства, которое реализуется по национальному проекту «Жилье и городская среда», инициированное Президентом России.
Для жителей города голосование состоится на сайте 11.gorodsreda.ru, где отображен перечень территорий к благоустройству. На голосование вынесены 3 общественные территории МОГО «Инта» и по каждому объекту на платформе можно будет связаться с кураторами при наличии вопросов и предложений, они расскажут, какие работы будут проводиться на общественных территориях, закрепленных за ними.
Голосование устроено максимально просто - регистрация доступна через госуслуги, различные соцсети, также можно пройти идентификацию через иные сервисы. А также проголосовать помогут волонтеры, которые будут информировать граждан о тех проектах, которые выносятся на обсуждение. Также через добровольцев можно будет зарегистрироваться на платформе по номеру телефона и проголосовать за понравившийся объект.
Именно от жителей зависит выбор территорий, которые будут благоустроены в рамках реализации федерального проекта «Формирование комфортной городской среды» Национального проекта «Жилье и городская среда».

Как правильно рассчитать калории❓

Один из способов расчета нормы калорий – формула Харриса-Бенедикта. С ее помощью можно рассчитать базальную скорость метаболизма (BMR), а именно количество калорий (энергии), необходимых для правильного функционирования организма: дыхания, пищеварения, циркуляции крови, терморегуляции, работы нервной системы и др.

👨 Формула для мужчин:

BMR = 88,36 + (13,4 × вес в кг) + (4,8 × рост в см) – (5,7 × возраст в годах).

👩🏻 Формула для женщин:

BMR = 447,6 + (9,2 × вес в кг) + (3,1 × рост в см) – (4,3 × возраст в годах).

‼ Не забываем про физическую нагрузку ‼

▶ С помощью данной формулы определяется лишь базовый уровень калорий. Но потребности организма зависят от уровня физической активности человека:

🔹 Сидячий образ жизни без нагрузок – BMR умножить на 1,2.

🔹 Тренировки 1-3 раза в неделю – BMR умножить на 1,375.

🔹 Тренировки 3-5 дней в неделю – BMR умножить на 1,55.

🔹 Интенсивные тренировки 6-7 раз в неделю –BMR умножить на 1,725.

🔹 Спортсмены, выполняющие упражнения чаще, чем раз в день –BMR умножить на 1,9.

#здоровье​ #профилактиказдоровья​ #профилактика #подсчёткалорий​ #ЗОЖ #здоровыйобразжизни #физическаяактивность #здоровоепитание #отказотвредныхпривчек #диспансеризация

Новая неделя посвящена популяризации донорства крови 🩸

☝Научными исследованиями и практическими наблюдениями доказано, что дача крови в дозе до 500 мл совершенно безвредна и безопасна для здоровья человека.

👍 Периодические донации крови оказывают благоприятное стимулирующее воздействие на организм донора.

Важна помнить, что ваша кровь может спасти жизнь другого человека 🙏

☝Отметим, что донорство крови является важной составляющей в сохранении и укреплении общественного здоровья и отвечает задачам национального проекта «Демография».

#здоровье #профилактиказдоровья #профилактика #ЗОЖ #здоровыйобразжизни #донорство #кровь #спасаяжизни #деньдонора

➡Заболевания системы крови тоже относятся к категории болезней, которые могут иметь серьезные последствия.

💉Однако, существует достаточно современных методов диагностики, позволяющих выявить заболевание на ранней стадии, и современных
терапевтических подходов, дающих возможность во многих случаях полностью излечить пациента.

✅Своевременное обращение к врачу поможет обнаружить
заболевание и начать лечение, предотвратив неблагоприятные последствия.

➡@Как распознать заболевания крови? Существуют ли признаки, заметив которые нужно срочно обращаться к врачу-гематологу? Делимся серией инфографики, где в простой и доступной форме представлена информация о заболеваниях системы крови.

🗓Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах

☝🏻На сегодняшний день важным направлением развития охраны здоровья граждан является внедрение корпоративных программ на предприятиях. Это многомодульные проекты, направленные на профилактику основных факторов риска развития неинфекционных заболеваний.

❗Актуальность популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах обусловлена ухудшением состояния здоровья населения, социально-экономическими изменениями в обществе.

❤Доказано, что корпоративные программы укрепления здоровья на рабочих местах и профилактике заболеваний могут улучшить здоровье работников, сократить расходы работодателя на оказание медицинской и социальной помощи, повысить производительность труда и обеспечить положительный возврат инвестиций, что делает это выгодным как для работников, так и работодателей.

☝🏻Отметим, что укрепление здоровья на рабочем месте способствуют сохранению и укреплению общественного здоровья и отвечают целям и задачам национального проекта «Демография».

#профилактика #здоровье #ЗОЖ #здоровыйобразжизни #диспансеризация #профосмотр #ПМО #ДВН #здоровьенаработе