Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Железнодорожная больница
    #нуз_микунь #РЖД_Медицина #витамины

    Большинство специалистов относят самостоятельный прием витаминно-минеральных комплексов к самолечению. А ведь многие из нас уверены, что таким образом следят за здоровьем и укрепляют иммунитет. А некоторые покупают витамины, чтобы улучшить состояние волос, ногтей, кожи и т. д.

    Аргументы медиков

    1. Человек не знает, каких витаминов ему не хватает и есть ли такой дефицит в принципе.

    2. Витамины очень плохо усваиваются, в лучшем случае усвоится половина из них.

    Значительная часть витаминов поступает в организм с едой, и при нормальном, сбалансированном питании в ней есть практически все нужные элементы. Аптечные комплексы лишь дополнение к ним.

    Сам процесс усвоения витаминов довольно сложный. На него влияет:

    • генетика;

    • общее состояние здоровья;

    • рацион.

    Наследственность, к слову, играет в этом процессе важную роль.

    Принимать витамины просто так – без причины, без обследования, для профилактики – в лучшем случае бесполезно. А что насчет худшего варианта? Переизбыток витаминов грозит:

    • В1 – проблемами с мышечной активностью;

    • В3 – повреждением печени;

    • В5 – изжогой, тошнотой и диареей.

    И так можно сказать про 11 витаминов из 13 существующих.

    Поэтому, прежде чем тратить деньги на средства, что называется, без гарантии, желательно сдать кровь и определить концентрацию витаминов в организме. И тогда передозировки уж точно не будет.
    Источник: https://vk.com/wall-57609508_19555
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Железнодорожная больница
    #нуз_микунь #зож_ржд #год_здоровьяРЖД
    #зожподарки

    🍀“Что подарить? ЗОЖ-подарки”

    🍏 Съедобное
    - плетеная корзина с вкусной и полезной едой. В нее можно положить:
    - Лимонная пастила с имбирём;
    - Паста из семян тыквы;
    - Вяленые томаты;
    - Ассорти сыра;
    - Бразильские, грецкие и кедровые орехи;
    - Натуральный шоколад;
    - Пачка черного, необработанного риса.
    ⚽️ Спортивное
    - умная бутылка;
    - абонемент (на танцы/ в фитнес-зал/в тренажерный);
    - массажер;
    - набор для МФР;
    - коврик для йоги.
    📱 Гаджеты
    - фитнес-браслет;
    - световой будильник;
    - умная колонка;
    - глюкометр;
    - портативный тонометр.
    🍴 Для кухни
    - проращиватель зерен;
    - ионизатор воды;
    - сушилка для овощей и фруктов;
    - фильтр для воды;
    - кухонные весы.

    ✅ ЭКО и ЗОЖ привычки
    - бумажный планер с трекерами;
    - мешочки для овощей;
    - термобутылка;
    - ланч-бокс;
    - бутылочка для воды.

    💇‍♀ Красота
    - натуральный кофейный скраб;
    - соль для ванны;
    - расческа для волос с ионизатором;
    - маска на глаза для глубокого сна;
    - ультразвуковая зубная щетка.
    Источник: https://vk.com/wall-57609508_19556
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Железнодорожная больница
    #нуз_микунь #год_здоровьяРЖД #зож_ржд #питание #новогодниерецепты

    Горячие ЗОЖ-блюда на Новый год
    Сегодня делимся рецептами горячих блюд.
    Источник: https://vk.com/wall-57609508_19632
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Железнодорожная больница
    #нуз_микунь #мифы #алкоголь
    Источник: https://vk.com/wall-57609508_19633
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Железнодорожная больница
    #нуз_микунь #год_здоровьяРЖД #зож_ржд #питание #новогодниерецепты

    Горячие ЗОЖ-блюда на Новый год
    Сегодня делимся рецептами горячих блюд.
    Источник: https://vk.com/wall-57609508_19634
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение