Публикации

#нуз_микунь #годздоровья #зожржд #ЛЕТОЗДОРОВЬЯ

#нуз_микунь #РЖД_Медицина #кость #горло #рыбнаякость

Итак, вы ели очень вкусную рыбу и не заметили вовремя кость. В итоге она застряла в горле. Прежде всего не паникуйте и следуйте простой инструкции.

1. Помните, что вы не задохнетесь, так как кость слишком маленькая и неспособна перекрыть дыхательные пути. Поэтому угрозы жизни нет.
2. Покашляйте, возможно, кость сразу выскочит. Но если боль нарастает, перестаньте кашлять.
3. Осмотрите свое горло в зеркале, подсвечивая себе фонариком. Видите косточку? Берите пинцет и тяните. Лучше использовать длинный пинцет, 15–20-сантиметровый. Не получается? Попросите кого-нибудь помочь вам.
4. Выпейте воды. Не волнуйтесь, что кость поцарапает желудок – нет, он ее просто переварит.
5. Съешьте что-то мягкое – только не хлебную корку! Подойдет банан или размятая картошка. Влажный пищевой комок, смоченный водой, слюной или маслом, увлечет за собой кость, удалив ее из глотки.
6. Выпейте растительного масла. Оно поможет косточке проскользнуть дальше в пищевод и снимет воспаление на слизистой.

4 причины обратиться за медицинской помощью:

- горло сильно болит, идет кровь;
- кость прочно застряла и не двигается;
- есть признаки, что самому удалить кость не удастся;
- пострадавший – ребенок.

Категорически нельзя:

- стучать по спине;
- использовать прием Геймлиха;
- глотать хлебные корки и другую твердую пищу.

Нарушение запретов может привести к еще большей травматизации тканей и усугублению проблемы, которую будет сложнее решить.

#нуз_микунь #годздоровья #зожржд #ЛЕТОЗДОРОВЬЯ

#нуз_микунь #РЖД_Медицина #Краснодар #здоровье #рабочаянагрузка #рабочаянеделя

Как увеличение рабочей нагрузки влияет на здоровье сотрудников? Как правильно организовать рабочее время и предотвратить профессиональное выгорание? Эти вопросы становятся все более актуальными в нашем быстро меняющемся мире, где увеличение рабочей нагрузки может привести к серьезным последствиям для здоровья и производительности сотрудников.

Как отмечает заведующая поликлиникой «РЖД-Медицина» г. Краснодара Анастасия Рыбалкина, увеличение рабочей нагрузки может привести к обострению хронических заболеваний, повышению уровня тревожности и профессиональному выгоранию. Поэтому очень важно соблюдать законодательные нормы в трудовой сфере и создавать оптимальные условия труда на рабочих местах.

Что же можно сделать для предотвращения возможных последствий увеличенной продолжительности рабочей недели? В первую очередь работодателям можно порекомендовать соблюдение законодательных норм в трудовой сфере и создание комфортных условий труда на рабочих местах. Важно организовать зоны отдыха на предприятиях, что благоприятно повлияет на эмоциональный фон сотрудников. Также необходимо правильно планировать рабочее время подчиненных и гарантировать своевременный уход в отпуск.

Кроме того, работники должны следить за своим состоянием здоровья и больше находиться на свежем воздухе в свободное от работы время. При появлении признаков ухудшения самочувствия и обострения хронических заболеваний необходимо своевременно обращаться к врачам.

#нуз_микунь #годздоровья #зожржд #ЛЕТОЗДОРОВЬЯ