Публикации

#нуз_микунь #ЗОЖ #ГодЗдоровья #РЖД_Медицина #напитки #бодрость #бодрящиенапитки #смузи #рецепты

С утра многие из нас привыкли пить кофе или зеленый чай, чтобы взбодриться. Однако это далеко не все напитки, которые могут помочь зарядиться энергией и повысить тонус.

В карусели мы подготовили для вас 4 рецепта бодрящих напитков, которые улучшат настроение и повысят концентрацию внимания. Сохраняйте и делитесь с друзьями, чтобы сделать каждое утро вкусным и ярким!

#нуз_микунь #корь

#нуз_микунь #донор

#нуз_микунь #ЗОЖ #ГодЗдоровья #РЖД_Медицина #ПП #правильноепитание #ЗОЖ

Соцсети блогеров-зожников пестрят различными суперфудами, которые не так-то просто найти в некоторых регионах, да и цены на них не радуют. Сегодня расскажем, что «правильно и полезно» не обязательно значит «дорого».

Выбирайте продукты не по степени популярности или модности, а по наличию в них полезных витаминов и микроэлементов. Например, разрекламированную дорогую капусту кейл вполне можно заменить более дешевой брокколи, которую к тому же гораздо проще найти в ближайшем магазине, а железа и кальция в них одинаковое количество.

Стейки лосося можно заменить запеченной скумбрией или сельдью, они так же богаты омега-3-кислотами, а стоят значительно дешевле. То же самое и с авокадо: его можно заменить тыквенными семечками и различными орехами. Да и найти спелое и вкусное авокадо в супермаркете сложно. Заменить киноа можно обычной гречкой, которая содержит меньше калорий.

Изучайте информацию и питайтесь вкусной и здоровой пищей!

#нуз_микунь #корь