Публикации

#нуз_микунь #РЖД_Медицина #прогулка #парк #фрилфутслив

30 марта - День прогулки по парку. Давно ли вы гуляли по лесу или в парке? Не проверяли рабочую почту в телефоне, не отвечали на звонки, а просто гуляли и наслаждались природой и ее звуками? Этому действу есть название – фрилуфтслив, что в переводе с норвежского означает «жизнь на свежем воздухе». Это осознанное включение природы в свою жизнь и такое же осознанное включение себя в жизнь окружающей среды. Процессы фрилуфтслива – созерцание, ощущение и переосмысление.

На осознанную прогулку достаточно тратить всего 20 минут в день: утром, вечером или во время обеденного перерыва. Даже такой короткий променад поможет значительно снизить уровень стресса и восстановить умственную активность.

#нуз_микунь #РЖД_Медицина #ВСД #дистония #сосуды

Вегетососудистая дистония (ВСД) – это расстройство вегетативной нервной системы, которое может проявляться различными симптомами, такими как головокружение, нарушения сердечного ритма, головные боли, потливость, усталость и другие. Однако стоит отметить, что ВСД не является серьезным заболеванием и может быть успешно вылечена.

Вызывать развитие ВСД могут множество причин, одна из главных – генетические нарушения, которые могут наследоваться от родителей. Но есть и другие факторы, провоцирующие развитие ВСД: нездоровые привычки, чрезмерное употребление кофеина и алкоголя, недостаток физической активности и пища, богатая жиром и сахаром. Кроме того, психологический стресс, нервное и физическое перенапряжение также могут быть причиной этого расстройства.

Если вы подозреваете у себя наличие симптомов ВСД, то следует обратиться к специалисту, который проведет диагностику и определит тактику лечения. Главное – не стоит паниковать, потому что ВСД при грамотном подходе можно вылечить. Лечение может включать в себя изменение образа жизни, прием лекарств и психотерапию. Занятия спортом, здоровый образ жизни, правильное питание, избегание стрессовых ситуаций помогают бороться с проявлениями ВСД. Важно понимать, что лечение может занять длительное время и потребует терпения и самодисциплины, но в результате позволит вернуться к нормальной жизни.

#нуз_микунь #услуги

#нуз_микунь #РЖД_Медицина #зрение #морковь #черника #сохранитьзрение

Слышали ли вы, что морковь улучшает зрение? Такие же целебные свойства часто приписывают и чернике.

Витамин А и лютеин, которыми богаты морковь и черника, несомненно, полезны. Однако не избавят от ношения очков или контактных линз. Но почему же прижился миф об этих продуктах?

Витамин А, который организм получает при расщеплении бета-каротина из моркови, могут назначить при заболеваниях роговицы и конъюнктивы. Он нужен также для выработки родопсина, который отвечает за восприятие цвета и сумеречное зрение, но никак не влияет на остроту.

Что касается черники, то витамины и минералы в ней способствуют восстановлению зрения после ярких вспышек света, но не улучшают способность видеть ночью или адаптироваться к темноте.

Заботьтесь о своем здоровье — любое лечение должно проводиться под контролем специалиста.

#нуз_микунь #ЗОЖ #ГодЗдоровья