Публикации

#нуз_микунь #даты #инфекционные_заболевания

С 20 по 26 марта в России проходит неделя профилактики инфекционных заболеваний.

#нуз_микунь #ЗОЖ #ГодЗдоровья #грипп #профилактика

#нуз_микунь #РЖД_Медицина #весна #простуда #весенняяпростуда #профилактика #рекомендации #советы

Весна – это время, когда погода может быть очень непредсказуемой, с теплыми днями, сменяющимися холодными ветрами и дождями. В этот период важно заботиться о своем здоровье и принимать меры предосторожности, чтобы не заболеть. Вот несколько советов, которые могут помочь.

- Одевайтесь сообразно погоде. Не забывайте, что даже в теплый день ветер может быть холодным, поэтому носите ветровку или легкую куртку, не лишним будет шарф. Кроме того, не забывайте про головной убор – он защитит уши, которые уязвимы в это время года.

- Пейте много воды. Весной воздух может быть сухим, поэтому важно увлажнять свой организм, употребляя воду и другие жидкости. Кроме того, вода избавляет от токсинов и продуктов распада, которые могут ослабить иммунитет.
- Ешьте здоровую пищу. Весной появляется больше полезных продуктов, свежих фруктов, овощей. Витамины и минералы помогут укрепить ваш иммунитет и защитят от болезней. Желательно ограничить употребление жирной, сладкой и соленой пищи, которая может негативно сказаться на работе иммунной системы.
- Больше отдыхайте. Недостаток сна и переутомление могут снизить иммунитет и сделать вас более уязвимыми для инфекций. Старайтесь достаточно спать и расслабляйтесь в свободное время. Это поможет укрепить здоровье и позволит избежать простуды.
- Соблюдайте меры гигиены. Вирусы и бактерии могут передаваться через руки, поэтому важно мыть их перед едой и после посещения общественных мест. Кроме того, старайтесь избегать контакта с больными людьми и не пользуйтесь их личными вещами.

Следуя этим простым советам, вы можете избежать уловок погоды весной и остаться здоровыми и энергичными. Не забывайте, что здоровье – это ваш главный капитал, поэтому старайтесь заботиться о нем на протяжении всего года.

#нуз_микунь #ЗОЖ #ГодЗдоровья #неделяССЗ

#нуз_микунь #ЗОЖ #ГодЗдоровья #ЗОЖ60+ #неделяССЗ

Благотворительный фонд «Почет» совместно с Центральной дирекцией здравоохранения ОАО «РЖД», при поддержке Центрального Совета ветеранов войны и труда железнодорожного транспорта России, с 2016 года реализует социально-ориентированную программу для людей старшего поколения «Здоровый образ жизни 60+».

Под эгидой Года Здоровья и Недели профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, при поддержке наших социальных партнёров - Микуньской библиотеки-филиала им. Б. А. Старчикова и Совета ветеранов, вчера, 23 марта, состоялось семинарское занятие.

Заместитель главного врача по клинико-экспертной работе, заведующий терапевтическим отделением, врач терапевт высшей квалификационной категории Мингалёв Николай Васильевич в увлекательнейшей форме рассказал собравшимся о серьёзнейшей и опаснейшей проблеме - сердечно-сосудистых заболеваниях. Участники семинара заполнили предложенные анкеты, которые помогли им самостоятельно определить свой статус по отношению к этим смертельным недугам и решить как им действовать.